AnySports पर अनास्तासिया Burdyug के साथ चेहरा जिमनास्टिक पाठ्यक्रम बहुत रुचि और भी उत्साह जगाया। घटनाओं को देखते हुए, हमने अपने उपयोगकर्ताओं को अनास्तासिया के जिमनास्टिक के बारे में सवाल पूछने के लिए आमंत्रित किया। यहां 9 सबसे दिलचस्प सवालों के जवाब हैं जो ट्रेनर सोचते हैं।
चेहरे का जिम्नास्टिक करना शुरू करना कितना पुराना है? क्या वह मौजूदा माथे की झुर्रियों को कस सकती है?
आप किसी भी उम्र में अभ्यास शुरू कर सकते हैं। यह सब आपके चेहरे पर निर्भर करता है। 18 से 23 वर्ष की आयु से यह भविष्य में होने वाले परिवर्तनों की रोकथाम है। इस अवधि के दौरान, आप लगातार नहीं, बल्कि समय-समय पर अभ्यास कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस उम्र में, त्वचा की समस्याएं और माथे पर पहले झुर्रियां चिंतित हैं। जिमनास्टिक के साथ इन चीजों को ठीक करना आसान है। 23 से 30 तक, निवारक उपाय के रूप में कक्षाओं की आवश्यकता होती है। यदि आपका चेहरा दृढ़ है, तो झुर्रियों का निर्माण करना अधिक कठिन होगा। 30 के बाद, यह सब कुछ करने की सिफारिश की जाती है।
क्या चेहरे की जिम्नास्टिक की मदद से मौजूदा झुर्रियों से छुटकारा पाना और काफी गहराई तक संभव है।
बेशक, गहरी झुर्रियाँ ठीक होने की तुलना में अधिक कठिन और लंबे समय तक चली जाती हैं। लेकिन चेहरे का जिम्नास्टिक आपको उन्हें भी चिकना करने की अनुमति देता है। यहां मुख्य बात यह है कि कुछ सत्रों के बाद परिणाम का इंतजार नहीं करना है। जिम्नास्टिक का सामना लंबे समय तक और लगातार करना महत्वपूर्ण है - और फिर आप बदलाव देखेंगे। एक्सरसाइज को सही तरीके से करना भी उतना ही जरूरी है! बहुत बार ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब लोग लंबे समय तक, छह महीने या उससे अधिक समय तक अभ्यास करते हैं, और कोई परिणाम नहीं होता है क्योंकि वे गलत तरीके से अभ्यास करते हैं। इसलिए, यदि आप वास्तविक परिणाम चाहते हैं, तो इसे नियमित रूप से करें, पहले पाठ के बाद चमत्कार की उम्मीद न करें और अपनी व्यायाम तकनीक की शुद्धता की जांच करें (एक सेमिनार पर जाएं या ऑनलाइन कोर्स खरीद लें)।
क्या चेहरे की जिम्नास्टिक की मदद से 42 पर ओवरहालिंग पलक को उठाना संभव है?
यह सबसे लोकप्रिय प्रश्नों में से एक है। बोटॉक्स इंजेक्शन के बाद बहुत बार यह समस्या होती है। हां, आप अपनी पलकों को उठा सकते हैं, और केवल व्यायाम की मदद से। यदि एक मांसपेशी काम में शामिल हो जाती है, तो समय के साथ, ओवरहालिंग पलक छोटी हो जाएगी। लेकिन एक अच्छे परिणाम के लिए, आपको लगभग छह महीने के नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
अभ्यास करते समय, क्या यह परिणाम की कल्पना करने के लायक है या क्या आपको प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और अपने चेहरे को यथासंभव महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए?
दोनों को करना उचित है। चेहरे के उस हिस्से को महसूस करने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है जो किसी विशेष व्यायाम में काम कर रहा हो। और विज़ुअलाइज़ेशन परिणाम को करीब लाने में मदद करेगा और वास्तव में इसे प्राप्त करेगा। अपने आदर्श चेहरे की कल्पना करें और जिमनास्टिक करते रहें।
यदि आपने पहले से ही चीकबोन्स और नासोलैबियल्स में फिलर्स इंजेक्ट किए हैं, तो आप व्यायाम कब शुरू कर सकते हैं?
आप इंजेक्शन के तुरंत बाद चेहरे का जिम्नास्टिक कर सकते हैं। यह इसका प्लस है, कि इस तरह की प्रक्रियाओं के साथ अभ्यास को संयोजित करने की अनुमति है। यदि आप वास्तव में बहुत जल्द अभ्यास करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपको कम दवा की आवश्यकता होगी और कम बार ऐसा करें।
क्या चेहरे के लिए जिम्नास्टिक त्वचा की खामियों को दूर करने में मदद कर सकता है, संभवतः रक्त परिसंचरण में सुधार करके: मुँहासे, मुँहासे, मुँहासे के बाद के निशान, सूखी त्वचा, रोसेसिया?
ऐसी समस्याओं के कारण ही कुछ लड़कियां चेहरे की जिम्नास्टिक कक्षाओं में भाग लेती हैं। व्यायाम के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चेहरे की त्वचा घनी और अधिक लोचदार हो जाती है। इसकी वजह से रोमछिद्रों की जाली निकल जाती है, पोर्स संकरे हो जाते हैं, मुंहासे और पिंपल्स चले जाते हैं। मैंने खुद जिमनास्टिक के लिए अपने चेहरे की समस्याओं से छुटकारा पाया।
क्या जवानों की युवा स्थिति को बहाल करने के लिए इस जिम्नास्टिक की मदद से संभव है? पिछले एक साल से, मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मेरे जबड़े चपटे और भाग गए हों। यह होंठों पर बहुत दिखाई देता है। ऊपरी होंठ के ऊपर का स्थान लंबा हो गया, एक प्राकृतिक मुस्कुराहट के साथ मुस्कुराना मुश्किल हो गया, मुँह के कोने नीचे रेंगने लगे और मुँह के पास विंग सिलवटें दिखाई दीं। मैं 51 साल का हूँ_।
बेशक, अगर जवानों के साथ कोई वास्तविक समस्या है, तो दंत चिकित्सक इस मुद्दे को तय करेगा। लेकिन अगर जबड़े में लगातार ओवरस्ट्रेन के कारण समस्या उत्पन्न हुई और मुख्य रूप से इससे जुड़ी है, तो जिमनास्टिक इस समस्या को हल करने में मदद करेगा। आपके मामले में, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि जबड़े की मांसपेशियों को कैसे आराम करना है और कक्षा में चेहरे की मांसपेशियों को चालू करना है (एक नियम के रूप में, हम में से अधिकांश को जबड़े को ओवरस्ट्रेन करने की आदत है)। नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र के दृष्टिकोण से, सब कुछ ठीक है: आप ऊपरी होंठ से नाक तक की दूरी को छोटा कर सकते हैं, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं और विशेष अभ्यासों की मदद से मुंह के कोनों को बढ़ा सकते हैं जो कि हैं कोर्स में।
_ क्या फेसबुक की मदद से चेहरे की प्राकृतिक विषमता (विशेषकर टपकती पलक) को ठीक करना संभव है?
विषमता एक ऐसी चीज है जो लगभग सभी के पास होती है। और यह अक्सर मांसपेशियों की अकड़न और नकल की आदतों से जुड़ा होता है। इसलिए जब आप चेहरे का जिम्नास्टिक करना शुरू करते हैं, तो यह असंतुलन निश्चित रूप से दूर हो जाएगा। शुरुआत में, यह संभव है, इसके विपरीत, इसे बढ़ाने के लिए, लेकिन यह इस तथ्य के कारण है कि जिमनास्टिक करते समय, पफपन गायब हो जाता है, और इसके बिना, सभी चेहरे की विशेषताएं उज्जवल दिखती हैं। समय के साथ, चेहरा अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा, और क्लैंप पारित हो जाएंगे।
चेहरे की जिम्नास्टिक ने आपकी आंतरिक दुनिया को कैसे बदल दिया, आपके विश्वदृष्टि को क्या भरा?
चेहरे के जिमनास्टिक ने मौलिक रूप से अपने और दुनिया के प्रति मेरे दृष्टिकोण को बदल दिया है। आपकी सुंदरता आपके हाथों में होने का एहसास आपको बहुत सारी स्वतंत्रता देता है। मुझे विपणन नौटंकी का आदी होना बंद कर दिया, अपनी क्षमताओं की शक्ति की सराहना करना शुरू कर दिया, अधिक आत्मविश्वास और शांत हो गया। मैं ग्राहकों के बारे में भी नोटिस करता हूं: जिमनास्टिक का चरित्र पर बहुत मजबूत प्रभाव पड़ता है, बाहरी रूप से बदलते हुए, लोग आंतरिक रूप से बदलना शुरू करते हैं। और वे अपनी उम्र से डरना भी बंद कर देते हैं।
