आपको अनिद्रा से छुटकारा मिलेगा
हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद सुंदरता और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक है। और योग शरीर को अनावश्यक विचारों के सिर को आराम करने और साफ करने की अनुमति देता है जो पूरे दिन जमा हुआ है। जो लोग इसे करना शुरू करते हैं उन्हें दो सप्ताह के बाद अनिद्रा से छुटकारा मिलता है।
आप अपनी मुद्रा में सुधार करेंगे
योग मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता है। कुछ सत्रों के बाद, आपके मित्र यह नोटिस करेंगे कि आप थके हुए नहीं हैं और अपने कंधों को पीछे रखकर चलते हैं। और यदि आपके पास कार्यालय में एक आसीन काम भी है, तो यह निश्चित रूप से एक उपयुक्त विकल्प है।
आपको ऊर्जा का आवश्यक बढ़ावा मिलेगा
हर कोई वाक्यांश "आंदोलन जीवन है" को याद करता है। यहां भी - योग कक्षाएं पूरी तरह से प्रदर्शन में सुधार करती हैं और रिचार्ज करने में मदद करती हैं!
आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी
योग लोग फ्लू और अन्य बीमारियों के बारे में भूल जाते हैं। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि यह खेल शरीर को मजबूत करता है।
आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल जाएगा
माइग्रेन, सिरदर्द … जैसे ही आपको लगता है कि ये व्याधियां आपके पास लौट रही हैं, तो दर्द को दूर करने के लिए बस कुछ व्यायाम करने के लायक है। आश्चर्यजनक रूप से, यह काम करता है, क्योंकि पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और ग्रीवा रीढ़ में तनाव के कारण कुछ दर्द ठीक होता है।
आप अपने शरीर को लचीलापन बहाल करेंगे
मांसपेशियों की लोच उम्र के साथ बिगड़ती जाती है। लचीलेपन की तुलना में कोई भी शारीरिक स्वास्थ्य संपत्ति वर्षों में अधिक नहीं बदलती है। योग किसी भी उम्र में आपके जोड़ों में लोच बहाल करने में मदद करता है।
आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी हो जाएंगे
हाँ, हाँ, यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन यह सच है! आपके द्वारा नए, कठिन पोज देने में महारत हासिल करने के बाद, आपको लगेगा कि आप अधिक सक्षम हैं, यही वजह है कि आपका आत्मविश्वास दस गुना बढ़ जाएगा।
आप नई स्वस्थ आदतें हासिल करेंगे
कई कोच पाते हैं कि ग्राहक बुरी आदतों को तोड़ रहे हैं और अच्छे लोगों को प्राप्त कर रहे हैं। वे ईमानदारी से नहीं जानते कि यह कैसे होता है, लेकिन कुछ सत्रों के बाद आप देखेंगे कि आपने केक के एक टुकड़े के बजाय ब्रोकोली को कैसे चबाया। शायद आप अपने आकार को खोने के लिए खेद महसूस करते हैं?
आप सद्भाव प्राप्त करेंगे
उन लोगों की तस्वीरों पर एक नज़र डालें जो लंबे समय से योग कर रहे हैं। क्या आप उनमें से पूर्ण को देखते हैं? हम इसे या तो नहीं देखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह की गतिविधि पूरे शरीर को लोड करती है, और आप बहुत अधिक कैलोरी खर्च करते हैं। और अगर एक ही समय में आप एक स्वस्थ आहार में शामिल होते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा।
आप आत्मा की ताकत को मजबूत करेंगे
योग दर्शन के अनुसार, हाथ और पैर कार्रवाई के अंग हैं। ऐसे व्यायाम जिनमें हम सक्रिय रूप से उन्हें दृढ़ इच्छा शक्ति को बढ़ाते हैं, हमारी क्षमता, हमारी क्षमता को बढ़ाते हैं, लड़ाई की भावना को मजबूत करते हैं और निडरता का विकास करते हैं - ऐसे गुण जो आधुनिक मनुष्य के लिए बहुत प्रासंगिक हैं।
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फोटो: शटरस्टॉक / वोस्टॉक
