सदियों से चली आ रही इन एंटी एजिंग एक्सरसाइज को महिलाओं ने छोटी दिखने के लिए विकसित किया है। इसे आज़माएं और वर्षों को अपनी ही घड़ी में वापस करें।
एक महत्वपूर्ण वार्म-अप कदम जो कई चेहरे के योग अभ्यास का हिस्सा है। अपने गालों को हिलाते हुए अपने होंठों को फुलाकर शुरू करें - जितना अधिक कंपन उतना बेहतर। यह चेहरे को एक आराम की स्थिति में वापस लाता है।
अपने गालों को फुलाएं और अपने मुंह से हवा को एक गाल से दूसरे 5 बार घुमाएं। फिर "ओ" अक्षर में मुड़े हुए होंठों के माध्यम से हवा को बाहर निकालें। यह व्यायाम आपके गालों में मांसपेशियों को मजबूत करता है।
उच्च cheekbones और एक फर्म जबड़े बनाए रखने के लिए छत पर देखो और अपने होंठ गुना के रूप में यदि आप चुंबन किसी जा रहे हैं। पांच सेकंड के लिए पकड़ो और 4 बार दोहराएं। आप छत पर देखते हुए अपनी जीभ को बाहर निकाल सकते हैं।
अपनी गर्दन की मांसपेशियों को खींचते हुए अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं। कुछ सेकंड के लिए पकड़ो और दूसरी तरफ दोहराएं। फिर एक दोहरी ठोड़ी की उपस्थिति को कम करने के लिए अपनी गर्दन को दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएं।
अपनी आँखें चौड़ी खोलें, जैसे कि आप कुछ देखना चाहते हैं। व्यायाम की सुविधा के लिए अपने माथे को अपनी उंगलियों से पकड़ें।
अपने जबड़े को नीचे करें ताकि आपका मुंह खुला रहे और हल्का ओ-शेप बनाएं। फिर अपने होंठों को आगे बढ़ाएं जैसे कि आप मुस्कुराने वाले हैं, लेकिन अपने जबड़े को नीचे रखें। इस छोटे O को दोहराएं और फिर बड़े O को दस बार।
एक मछली की तरह चेहरा बनाएं, प्यूरी किए हुए होंठों के साथ मुस्कुराएं और अपने गालों में चूसें। अपने होंठ और गाल में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए ऐसा पांच बार करें।
अंदर से मांसपेशियों के तनाव को जारी करके अपनी मुस्कान को नरम करें। इस अभ्यास में, आप अपनी जीभ का उपयोग करते हैं। अपनी जीभ का उपयोग आंतरिक भगोष्ठ रेखा के साथ एक छोटे वृत्त को बनाने के लिए करें, एक दिशा में पांच और हर तरफ विपरीत दिशा में पांच।
