जेनिफर लोपेज की तरह! एनी लोरक ने टोंड फिगर के लिए मूल अनुष्ठानों के बारे में बात की - रामब्लर / महिला

2024 लेखक: | . अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 03:14

गायिका एनी लोरक 42 साल की हैं, लेकिन उनका आंकड़ा वैसा ही बना हुआ है जैसा कि उनके करियर की शुरुआत में था, यहां तक कि बेहतर भी हो रही थी। वर्कआउट और डेली रूटीन अपना काम कर रहे हैं, कलाकार फिट है और युवा को सिर दे सकता है। वह यह कैसे करती है? जैसा कि प्रसिद्ध कोको चैनल कहा करता था, चालीस की उम्र में एक महिला के पास वह चेहरा है जिसका वह हकदार है। आज, एक चेहरे के बजाय, आप "आंकड़ा" शब्द का स्थानापन्न कर सकते हैं, और उद्धरण भी उचित होगा। चारों ओर देखो कि कितनी महिलाएं अपने चालीसवें हिस्से में स्लिम, एथलेटिक और फिट दिखती हैं! इसका एक उदाहरण 42 वर्षीय पॉप गायक एनी लोरक है। स्टार हमेशा परिष्कृत रूपों द्वारा प्रतिष्ठित किया गया है, और वर्षों में वे और भी अधिक मोहक हो जाते हैं, क्योंकि एक पतला आंकड़ा आपको सबसे अधिक खुलासा संगठनों पर डालने की अनुमति देता है! जेनिफर लोपेज की तुलना में कैरोलिना की तुलना भी की जाती है, दोनों उमस भरी सुंदरियां शारीरिक गतिविधि के लिए बहुत समय देती हैं, जिम में घंटों बिताती हैं। कैरोलिना से अक्सर पूछा जाता है कि वह अपने आप को महान आकार में रखने का प्रबंधन कैसे करती है? यह सिर्फ इतना है कि गायक को कुछ भी नहीं दिया जाता है, इसके पीछे बहुत काम है। लोरक ने कुछ घंटों पहले यौन वक्रताओं के संघर्ष में दैनिक दिनचर्या के बारे में बात की थी। हर सुबह वह व्यायाम से शुरू करती है। 1. एक "काम करने वाले मूड" में मांसपेशियों को ट्यून करने के लिए अनिवार्य वार्म-अप। हम सिर से शुरू करते हैं, फिर हम कंधे, फिर हाथ और कूल्हों को शामिल करते हैं। 2. लोचदार नितंबों के लिए स्क्वाट: 20 प्रतिनिधि के 3 सेट। 3. प्रेस - 40-50 बार। 4. कूदना। पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, बाहर कूदने की प्रक्रिया में, हथियार ऊपर उठाए जाते हैं। 5. फर्श से पुश-अप - 20 बार। यदि आपके पास समय नहीं है, तो स्टार जोर देता है, आप बार कर सकते हैं, दिन में 3-5 मिनट लगेंगे। चार्ज करने के बाद, कैरोलिना एक कंट्रास्ट शावर लेता है, इस तरह से जहाजों को प्रशिक्षित किया जाता है और त्वचा को टोन किया जाता है। पानी के उपचार के बाद हल्का नाश्ता किया जाता है। आमतौर पर गायक एक चम्मच शहद या तले हुए अंडे के साथ पानी में दलिया के साथ नाश्ता करता है। भोजन के अंत में - स्वादिष्ट चाय या कॉफी।