चेहरे की फिटनेस ट्रेनर डारिया सेडुनोवा ने बताया कि चेहरे की युवाता और सुंदरता पीछे से शुरू होती है, या अधिक सटीक रूप से, एक समान और सुंदर मुद्रा से।
- पहली छाप जो आप करते हैं वह आपके चेहरे पर झुर्रियाँ नहीं है और आपके चेहरे पर अभिव्यक्ति भी नहीं है, - सेडुनोवा ने कहा।
उनके शब्दों में, यह एक सपाट पीठ है जो सुंदरता की कुंजी है और एक स्वस्थ जीवन है, 5-tv.ru की रिपोर्ट करता है।
फिटनेस ट्रेनर ने एक सरल व्यायाम भी साझा किया है जो आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। सुबह उठते हुए, आपको द्वार के खिलाफ आराम करने और वहां कुछ मिनटों के लिए रुकने की जरूरत है। यह पोजीशन छाती को खोलेगी। इसके अलावा, यह शरीर को उस स्थिति को याद रखने में मदद करेगा जिसमें उसे हमेशा रहना चाहिए। विशेषज्ञ के अनुसार, ठोड़ी को फर्श के समानांतर रखा जाना चाहिए, जबकि सिर के मुकुट को नीचे खींचा जाना चाहिए।
इसके अलावा, शाम के लिए पीठ की जांच करने के लिए, सिर पर एक किताब के साथ एक व्यायाम उपयुक्त है, जो फर्श पर गिर जाएगा यदि आप अपनी पीठ को थोड़ा गोल करते हैं, या आपको गलत दिशा में निकाला जाता है, तो सेडुनोवा ने निष्कर्ष निकाला।
