यदि आप पहले ही सितारों की समुद्र तट अलमारी से एक ट्रेंडी स्विमिंग सूट उठा चुके हैं, तो अपने फोन में सस्ता माल डाउनलोड करें और छुट्टी का आवेदन लिखें, यह एक समान और सुंदर तन के लिए आपकी त्वचा की तैयारी शुरू करने का समय है। सरल युक्तियाँ आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करेंगी।
अपनी त्वचा को सही ढंग से तैयार करें
समुद्री तट के साथ मुलाकात के लिए लंबे समय से 5-7 दिन पहले, विशेषज्ञ सौना, स्नान या हमाम में जाने की सलाह देते हैं, और फिर बॉडी स्क्रब लगाते हैं। इस प्रक्रिया को घर पर किया जा सकता है, स्नान या शॉवर में अच्छी तरह से भाप लेने के साथ-साथ ब्यूटी सैलून के लिए साइन अप करके पेशेवरों की सेवाओं का उपयोग करना। इस मामले में, आप सुनिश्चित होंगे कि आपके कीमती शरीर का कोई भी हिस्सा छूटेगा नहीं। सामान्य तौर पर, आप पूरे वर्ष में बॉडी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन समुद्र में जाने से पहले, आप एक कठिन विकल्प चुन सकते हैं। बस प्रस्थान की पूर्व संध्या पर मोटे कणों के साथ एक उत्पाद का उपयोग न करें, ऐसी त्वचा सूरज की किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील होगी और आप सुरक्षात्मक उपकरणों के साथ भी गंभीर जलने का जोखिम चलाते हैं।
त्वचा को भीतर से बचाना: एंटीऑक्सीडेंट चुनना
यदि आप समय से पहले त्वचा की समस्याओं, रंजकता और कैंसर प्राप्त नहीं करना चाहते हैं - और अब इस बीमारी के मामले अधिक बार दर्ज किए जा रहे हैं, तो त्वचा को अंदर से बचाने के लिए आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, कम से कम कुछ सप्ताह पहले, आपको एंटीऑक्सिडेंट पर भरोसा करना शुरू करना चाहिए। ये विटामिन ए, ई और सी हैं। विटामिन ए मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा, और विटामिन सी समग्र प्रतिरक्षा बढ़ाएगा। उन्हें पूरक रूप में लेना सबसे अच्छा है ताकि आपको वह खुराक मिल सके जिसकी आपको आवश्यकता है। आप खुबानी, गाजर, खट्टे फल, समुद्री भोजन, ब्रोकोली, शतावरी और पालक पर भी झुक सकते हैं। वे आपको एक समान और सुंदर तन पाने में मदद करेंगे, साथ ही आपकी त्वचा को सूरज के नकारात्मक प्रभावों से बचाएंगे।
सनस्क्रीन चुनना
एक गर्मी के समुद्र तट पर इस ट्यूब के बिना, आपको बस कुछ नहीं करना है अगर आप खुद को जलाना नहीं चाहते हैं और त्वचा के बजाय साँप तराजू प्राप्त करते हैं। अपने उत्पाद को ध्यान से चुनें। सबसे पहले, आपको सुरक्षा की डिग्री के स्तर पर निर्णय लेना चाहिए। एसपीएफ़ संख्या 2 से 50 तक होती है। यदि आप एक गोरी लड़की हैं और जल्दी से जलते हैं, तो संख्या 30-50 चुनें, भले ही आप हर समय धूप में नहीं जा रहे हों। अश्वेतों को भी संरक्षण की आवश्यकता है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, आप एसपीएफ़ 10-15 चुन सकते हैं। दूसरे, फंड को रासायनिक और भौतिक में विभाजित किया जा सकता है। विशेषज्ञ भौतिक लोगों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे कम हानिकारक होते हैं, हालांकि उनकी एक खामी है: वे इतने लगातार नहीं हैं, इसलिए उत्पाद को हर 2 घंटे और हर बार स्नान के बाद नवीनीकृत करना होगा। मत भूलो, भले ही आप बस डुबकी लगाने के लिए समुद्र तट पर गए हों, फिर भी एक सुरक्षात्मक दूध या तेल लागू करना आवश्यक है - सूर्य की किरणें 1 मीटर से अधिक की गहराई तक पानी में घुस जाती हैं। वैसे, अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार सनस्क्रीन का रूप चुनें, आज इस उत्पाद लाइन को यथासंभव व्यापक रूप से प्रस्तुत किया गया है।
एक मिनट ज्यादा नहीं
समुद्र तट पर बिताए समय की याद दिलाना आपके लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। कई लोगों ने ऐसा कुछ सुना है, लेकिन विशेष रूप से इसे आवाज नहीं दे सकते। हाँ, तालाब से बाहर निकलने की योजना बनाते समय एक अलार्म घड़ी पर स्टॉक करें। पहले दिन, आपको केवल छाया में समुद्र तट पर होना चाहिए, आप तब भी स्कार्फ या परेओ पर रख सकते हैं जब आप तैर नहीं रहे हों। सूर्य के प्रकाश और विटामिन डी का एक हिस्सा प्राप्त करने के लिए सबसे उपजाऊ घंटे 8 से 11 और 16 से 19 तक होते हैं। 12 से 15 तक की अवधि को सबसे खतरनाक माना जाता है। अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को जोखिम में न डालें, दिन के दौरान कुछ अन्य शगल की योजना बनाएं: आप मालिश के लिए जा सकते हैं या एक अच्छी किताब पढ़ सकते हैं।
अंदर और बाहर मॉइस्चराइजिंग
यह मत भूलो कि गर्मियों में हमारे शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। समुद्र तट पर पानी की एक बोतल ले जाना सुनिश्चित करें।पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन आपकी त्वचा को चिकना रहने में मदद करेगा, याद रखें कि सुंदरता अंदर से बाहर शुरू होती है? और एक और बात: धूप सेंकने के बाद, एक शॉवर लेना सुनिश्चित करें और अपनी त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग दूध या क्रीम लागू करें, यह सूखापन को रोकने में मदद करेगा जो इतनी आसानी से सूरज के बाद दिखाई देता है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा पर, वैसे, तन अधिक समान रूप से नीचे झुक जाता है।
