रूसियों को समुद्र तट की छुट्टी के दौरान धूप में रहने के नियम बताए गए थे। डॉक्टर-त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इलोना कोज़ीरेवा ने Lenta.ru के साथ सुरक्षित और सुंदर टैनिंग के तरीके साझा किए।
जैसा कि डॉक्टर ने उल्लेख किया है, टेनिंग के लिए तीन बुनियादी नियम हैं: एक सुरक्षित समय अंतराल (केवल सुबह और शाम में) का पालन करना, सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग और धूप में बिताए समय को सीमित करना।
“आप सुबह 11 बजे और 16 बजे के बाद धूप सेंक सकते हैं, जब सूरज कम सक्रिय होता है - आप अपने स्मार्टफोन पर यूवी इंडेक्स को ट्रैक कर सकते हैं, अब यह एक लोकप्रिय कार्य है। यदि वह छह या सात के करीब हो जाता है, तो छाया में जाना बेहतर होता है। सुबह 11 बजे के बाद, यह 11-12 पर पहुंच जाता है, यह त्वचा के लिए खतरनाक है,"
- ब्यूटीशियन ने कहा।
उन्होंने कहा कि समुद्र तट पर रहते हुए, त्वचा को "अधिकतम सुरक्षा" की आवश्यकता होती है: पहले दिनों में यह 50 और उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाले उत्पाद होने चाहिए, तीसरे दिन से इसे घटाकर 30 तक किया जा सकता है। 10-11 दिन। जब त्वचा तन जाती है और तैयार हो जाती है, तो विशेष तेल लागू करें।
“आप अलग-अलग टैनिंग लाइनों, या नारियल जैसे कार्बनिक तेलों में उपलब्ध विशेष तेलों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन वे केवल तभी लागू होते हैं जब त्वचा पहले से ही एक गहरे रंग का अधिग्रहण कर चुकी होती है और पर्याप्त मेलेनिन का उत्पादन करती है,"
- डॉक्टर ने जोर दिया।
उनके अनुसार, चेहरे, गर्दन, हाथों और सजावट पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: शरीर के इन हिस्सों को धूप से बचाना बेहतर होता है ताकि त्वचा की फोटो से बचा जा सके।
उनके लिए, आपको हमेशा 50 की एसपीएफ के साथ, अधिकतम फोटोप्रोटेक्शन का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि धूप में त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, परतदार हो जाती है, और फिर कॉस्मेटोलॉजी का इलाज करना मुश्किल होता है। यह बेहतर है कि अपने चेहरे को धूप सेंकने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी त्वचा को गहरा दिखाने के लिए ब्रोंज़र का उपयोग करें।”
- Kozyreva ने सलाह दी।
उनके अनुसार, कमाना के नियमों का उल्लंघन न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है, बल्कि कैंसर के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है। इसलिए, धूप में होने के लिए जिम्मेदारी से व्यवहार किया जाना चाहिए।
इससे पहले, एक त्वचा विशेषज्ञ ने धूप सेंकने के दौरान जलने वाले लोगों को सिफारिशें दीं। विशेषज्ञ ने उन्हें दवा तैयारियों का उपयोग करने की सलाह दी, यह देखते हुए कि "रेफ्रिजरेटर से दवाएं" इस मामले में बेकार हैं।
