आज हम पहले से कहीं अधिक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं। खासकर बड़े शहरों के निवासी। विषाक्त पदार्थ हवा, भोजन, पानी, दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों से हमारे पास आते हैं।
उदाहरण के लिए, औसत अमेरिकी में 400 से अधिक विषाक्त यौगिकों के अवशेष होते हैं।
जब विषाक्त पदार्थों से चयापचय अपशिष्ट शरीर में बनता है, तो हम बीमार हो जाते हैं।
इन हानिकारक यौगिकों को हटाने के लिए, शरीर एक detoxification प्रक्रिया का उपयोग करता है।
हालाँकि, विषाक्त भार इतना अधिक है कि हमारा शरीर इसे संभाल नहीं सकता है।
एक detox स्नान आपके प्राकृतिक विषहरण प्रणाली को उत्तेजित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। डिटॉक्सिफिकेशन तीन तरह से होता है।
जिगर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को पानी में घुलनशील यौगिकों में परिवर्तित करता है जो मूत्र में उत्सर्जित होते हैं।
पानी में अपशिष्ट अघुलनशील जिगर में बदल जाता है और मल में पित्त में उत्सर्जित होता है।
इन प्रक्रियाओं में से एक द्वारा समाप्त नहीं किए गए विषाक्त पदार्थों को शरीर द्वारा पसीने के माध्यम से त्वचा द्वारा समाप्त किया जाता है। और यह वह जगह है जहाँ detox स्नान बचाव के लिए आता है।
आमतौर पर, डिटॉक्स स्नान एप्सोम नमक के साथ तैयार किया जाता है, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट (कड़वा नमक, एप्सम नमक) के रूप में भी जाना जाता है। यह यौगिक न केवल विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि:
- तनाव कम करता है;
- नींद में सुधार;
- एकाग्रता बढ़ाता है;
- मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है;
- एंजाइम की गतिविधि को नियंत्रित करता है;
- धमनियों की कठोरता और रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है;
- इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है;
दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देकर सूजन को कम करता है
- ऑक्सीजन के उपयोग का अनुकूलन करता है;
- पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार;
- प्रोटीन, मस्तिष्क के ऊतकों और म्यूकोप्रोटीन के गठन में मदद करता है;
- सिरदर्द, माइग्रेन को रोकने या राहत देने में मदद करता है।
डिटॉक्स बाथ ठीक से कैसे लें
1. एक आवश्यक तेल (जैसे लैवेंडर) की 5-10 बूंदें और दो कप एप्सम नमक को पानी के स्नान में जोड़ें।
2. आदर्श रूप से, पानी पसीना गर्म करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
3. पानी की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बेकिंग सोडा का एक गिलास जोड़ें, क्योंकि यह रसायनों को बेअसर करने में मदद करता है, मुख्य रूप से क्लोरीन, और खनिजों के अवशोषण को बढ़ाता है।
4. अपनी गर्दन तक पानी में डुबो दें। अपनी आँखें बंद करें, कुछ साँस लेने के व्यायाम करें। कम से कम 20 मिनट तक स्नान करें।
5. स्नान धीरे-धीरे और सावधानी से करें। आप थोड़ा चक्कर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक शांत शॉवर लेते हैं तो यह दूर हो जाएगा।
6. कठोर साबुन या शैंपू का उपयोग न करें: इस तरह के स्नान के बाद, छिद्रों को अधिकतम रूप से खोला जाता है और ऐसे उत्पादों से सभी रसायनों को अवशोषित करते हैं।
7. अपनी त्वचा को तौलिए से सुखाने के बाद, आप एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र जैसे बॉडी ऑयल और डिओडोरेंट लगा सकते हैं जिसमें एल्यूमीनियम, सुगंध, रंजक नहीं होते हैं।
8. डिटॉक्स स्नान से पहले या बाद में तुरंत न खाएं।
9. अपने नहाने से पहले और बाद में पीने का साफ पानी पिएं।
10. स्नान के बाद, अपने आप को आराम करने और पुन: पेश करने का समय दें, और सबसे अच्छा, बिस्तर पर जाएं।
