जेनिफर लोपेज
कई लोगों के पसंदीदा, शानदार जेनिफर लोपेज ने 50 से अधिक सुंदर और फिट सितारों की सूची में प्रथम स्थान प्राप्त किया।
एक गायक, अभिनेत्री, निर्माता एक आदर्श उपस्थिति की सफलता प्राप्त करने के लिए कई नियमों का सख्ती से पालन करते हैं।
पौष्टिक भोजन। वह अपने संपूर्ण आहार को अपने पोषण विशेषज्ञ की सलाह पर पूरी तरह से बनाती है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। अधिक साग और ताजा सब्जियां जैसे ब्रोकोली, मिर्च, शतावरी, आदि के साथ-साथ बहुत सारी मछली और प्रोटीन खाने के लिए जोड़ता है। वह कभी भी विशेष आहार पर नहीं बैठता है।
तारे के मेनू में व्यावहारिक रूप से कोई मिठास नहीं है। उसने बहुत समय पहले तला हुआ खाना भी छोड़ दिया था। सभी भोजन अब उबले हुए हैं।
स्टार सभी को 100% दिखने की दृढ़ता से सलाह देता है, पूरी तरह से कैफीन का उपयोग बंद करो, और यह भी कहना है कि निकोटीन और शराब नहीं।
तीसरा बिंदु, निश्चित रूप से, स्वस्थ नींद है, जो कम से कम 8 घंटे, या यहां तक कि सभी 9-10 घंटे तक रहना चाहिए। खेल। हाल ही में, लुओ सप्ताह में 5-6 दिन प्रशिक्षण ले रहा है, दिन में 2-3 घंटे प्रशिक्षण के लिए समर्पित है, स्टार लगातार अपने ट्रेनर से अधिक नए अभ्यासों की मांग कर रहा है। वह लगभग हर दिन अपने इंस्टाग्राम पेज पर इस तरह के अभ्यासों का परिणाम प्रदर्शित करती है, और हम देख सकते हैं कि उसका शरीर टोंड और लोचदार दिखता है। साथ ही, स्टार इस तथ्य को नहीं छिपाता है कि उसकी हर सुबह की शुरुआत 20 मिनट के योग से होती है।
2. मोनिका बेलुची
मोनिका के साथ हर साक्षात्कार में, हम इस बारे में सुन सकते हैं कि वह अपनी उम्र से कैसे प्यार करती है और महिला प्रशंसकों को खुद से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करती है और प्लास्टिक सर्जरी, विभिन्न इंजेक्शन और बोटोक्स के साथ दूर नहीं जाती है।
वह गहराई से आश्वस्त है कि हर महिला अपने तरीके से सुंदर है और यह सब ऊर्जा के बारे में है। एक महिला में मुख्य बात यह है कि उसके विचार क्या हैं। स्टार प्लास्टिक सर्जन की तुलना में मनोवैज्ञानिकों के काम का अधिक स्वागत करता है, क्योंकि मुख्य बात मन की स्थिति और एक महिला की आंतरिक स्थिति है, और आत्मा और शरीर के बीच कोई सामंजस्य नहीं होने पर बाहरी सुंदरता मौजूद नहीं हो सकती है।
जूलिया रॉबर्ट्स
जूलिया रॉबर्ट्स 50 से अधिक सबसे खूबसूरत महिलाओं की सूची में माननीय का तीसरा स्थान लेती हैं। जूलिया लोकप्रिय अमेरिकी पत्रिका पीपल की सूची में एक बार और भी 49 वर्ष की उम्र में दिखाई दीं। आज रॉबर्ट्स 52 साल के हैं और हम उनके खूबसूरत फिगर को देख सकते हैं।
जूली ने अपने सौंदर्य रहस्य भी साझा किए: “रहस्य सरल है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुश रहना: इसका मतलब है कि सफलतापूर्वक शादी करना और प्यार के लिए, उससे खूबसूरत लाल बालों वाले बच्चों को जन्म देना, वफादार दोस्तों की सराहना करना, क्योंकि आज असली दोस्त सोने में अपना वजन लायक हैं।"
जेनिफर एनिस्टन
51 वर्षीय स्टार का सौंदर्य रहस्य, जो स्पा और योग, जिम और मॉर्निंग जॉगिंग में दैनिक प्रक्रियाओं में योग और सौंदर्य सैलून की नियमित यात्राओं में समय को धोखा देने में कामयाब रहे।
जे के पास उसके पसंदीदा नाई क्रिस मैकमिलन हैं, जिनके साथ स्टार टेलीविजन श्रृंखला फ्रेंड्स के दिनों से काम कर रहा है। हम इस तथ्य पर भी ध्यान आकर्षित कर सकते हैं कि वर्षों से, एनिस्टन ने अपने सामान्य केश को नहीं बदला है।
वह कॉस्मेटिक हार्डवेयर प्रक्रियाओं का भी उपयोग करती है, लेकिन सबसे अधिक वह बिजली और एल ई डी के प्रभाव को पसंद करती है। व्यवस्थित रूप से लेजर छीलने करता है।
मेकअप के लिए, स्टार का उपयोग खुद को करने के लिए किया जाता है, दुर्लभ मामलों के अपवाद के साथ जब एक महत्वपूर्ण घटना में भाग लेना आवश्यक होता है, तो स्टार विशेषज्ञ एंजेला लेविन को आमंत्रित करता है।
हैली बैरी
एक और हॉलीवुड की सुंदरता जो एक फिट आंकड़ा बनाए रखने में कामयाब रही। यह कहानी एक ऐसी लड़की के बारे में है, जिसने अपने जीवन के शुरुआती दौर में, यानी 19 साल की उम्र में, एक गंभीर बीमारी - डायबिटीज मेलिटस, का निदान किया था, लेकिन बहादुर होली ने निराश नहीं किया, बल्कि खुद को एक साथ खींच लिया और पूरी तरह से उपयोग छोड़ दिया चीनी, तली हुई और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की।मैंने यह सब ताजी सब्जियों, जड़ी-बूटियों, फलों और साफ पानी से भरपूर किया।
"मुख्य बात यह है कि सही खाने के लिए, दिन में 4 बार" - स्टार को गहराई से आश्वस्त किया जाता है: "मछली, चिकन, सब्जियां खाएं और निश्चित रूप से, पास्ता।" स्वस्थ और मजबूत महसूस करने के लिए बेरी बहुत महत्वपूर्ण है। और हम देखते हैं कि वह इस तथ्य के बावजूद कितनी शानदार दिखती है कि वह पहले से ही 53 साल की है।
सुंदर और स्वस्थ रहें! अपने आप को - अपने प्रिय को अधिक समय और ध्यान दें।
