मेकअप कलाकार एक वर्ष से भी कम समय में लगभग 43 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रहा।
बच्चे के जन्म के दो हफ्ते बाद, प्रसिद्ध मेकअप कलाकार गोहर अवेटिसियन ने इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर प्रकाशित की। लड़की ने लिखा कि गर्भावस्था के बाद वह 18 किलो वजन कम करने में सफल रही। और यह उसके पहले परिवर्तन से दूर है। इससे पहले, गोहर ने कहा कि उसने 43 किग्रा वजन कम किया, और ग्राहकों को परिणाम - उत्कृष्ट फिट।
वजन घटाने की शुरुआत कैसे हुई?
एक साक्षात्कार में, मेकअप कलाकार ने कहा कि वह बहुत वजन के साथ जीने से थक गई थी। "जब मैं पैमाने पर मिली तो यह बहुत ही घृणित था," वह स्वीकार करती है। उस समय लड़की का वजन 131 किलो था। गोहर कहती है कि उसे उस वज़न पर शर्म आती है और इस तथ्य के लिए कि वह आखिरी समय तक निष्क्रिय बनी रही, जब तक कि वह चरम बिंदु तक नहीं पहुंच गई।
पहले 10 दिनों में पहले 10 किलो दूर चला गया, जब गोहर ने स्पष्ट रूप से केबीजेडयू को गिनना शुरू किया और पूरी तरह से चीनी छोड़ दिया। उसके बाद, अगले चार महीनों में उसने 20 किलो वजन कम किया।
वांछित आकार के रास्ते पर क्या मदद मिली?
गोयर ने तुरंत प्रत्येक भोजन को रिकॉर्ड करना शुरू कर दिया और एक विशेष अनुप्रयोग में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात की गिनती की। लड़की ने फास्ट फूड, मीठा और वसायुक्त खाना छोड़ दिया और मीठा सोडा, जूस और ताजा जूस पीना भी बंद कर दिया।
मेक-अप कलाकार स्वीकार करता है कि आहार चयन कार्यक्रम, जब तैयार भोजन उसके घर पर कई दिनों तक दिया जाता है, तो वह उसके अनुरूप नहीं था। वह खुद खाना बनाना पसंद करती है। लेकिन सबसे पहले, तंग अनुसूची के कारण, रात में खाना पकाने का समय था।
गोबर के आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थों का वर्चस्व है: मांस, अंडे और मछली, साथ ही बहुत सारी सब्जियां और फल। उसके रहस्यों में से एक हरे रंग का डिटॉक्स शेक है। इसमें ब्रोकली, सेब, खीरा, पालक और नींबू का रस होता है।
अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, लड़की ने उचित पोषण के बारे में वृत्तचित्र देखे। उनमें से एक "चीनी" है, जिसे देखने के बाद गोहर ने मिठाई को पूरी तरह से छोड़ने का फैसला किया।
आगे क्या होगा?
लड़की स्वीकार करती है कि यद्यपि वह दर्पण में प्रतिबिंब पसंद करती है, फिर भी वहाँ रुकना बहुत जल्दी है। उन्होंने कहा, "मैं खुद को पसंद करती हूं, लेकिन मैं अपनी कमियों को देखती हूं और समझती हूं कि मुझे आगे काम करने की जरूरत है।"
फिलहाल, गोहर का आहार अब उतना सीमित नहीं है जितना पहले हुआ करता था। वह धीरे-धीरे खुद को आटा और मीठा करने की अनुमति देता है, जबकि चरम पर नहीं जा रहा है। इसके अलावा, मेकअप कलाकार खेल खेलने की कोशिश करता है - वह कार्डियो पसंद करता है। हालांकि, काम की बड़ी मात्रा के कारण, सप्ताह में केवल एक बार प्रशिक्षण प्राप्त करना संभव है।
जुलाई में, गोहर ने एक बच्चे को जन्म दिया और दो सप्ताह के बाद अपने पिछले रूप में लौट आया। “जन्म देने के दो हफ्ते बाद, और माइनस 18 किग्रा। यह गर्भावस्था के दौरान हासिल करने में कामयाब होने से भी 5 किलो अधिक है,”लड़की ने लिखा।
