कैसे रखें अपनी जवानी? सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफोर्ड की टिप्स

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कैसे रखें अपनी जवानी? सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफोर्ड की टिप्स

वीडियो: कैसे रखें अपनी जवानी? सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफोर्ड की टिप्स

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वीडियो: सिंडी क्रॉफर्ड शेप योर बॉडी वर्कआउट 1992 2024, जुलूस
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चार सरल नियमों का पालन कोई भी कर सकता है।

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यह मानना मुश्किल है कि हाल ही में खूबसूरती में सिंडी क्रॉफोर्ड 54 साल की हो गई। पूर्व सुपरमॉडल अभी भी जीवन शक्ति को बिखेरता है, प्रशंसकों को एक अविश्वसनीय आकृति के साथ प्रसन्न करता है और अनन्त युवाओं के रहस्यों को साझा करने में प्रसन्नता है।

उम्र बढ़ने को स्वीकार करना मेरे लिए आसान नहीं था, बहुत सोचा था कि मैं जल्द ही 50 डरा हुआ हूं। लंबे समय से मैं वोग के कवर पर एक 20 वर्षीय मॉडल था, और फिर अचानक मेरी बेटी 20 साल की हो गई। लेकिन मैं अपने छठे दशक को 30 साल की उम्र में खुद को वापस करने की कोशिश नहीं करना चाहता, हालांकि वह त्वचा और कमर को पहले जैसा ही बनाए रखना चाहती है,”- क्रॉफोर्ड ने कुछ साल पहले कहा था।

सिंडी के सौंदर्य रहस्य काफी सरल हैं, और वह अपने उदाहरण से साबित करती हैं कि व्यायाम, उचित पोषण और विश्राम अद्भुत काम कर सकते हैं। वैसे, मॉडल अभी भी सक्रिय रूप से हटाया जाना जारी है - वह अक्सर फैशन पत्रिकाओं के कवर पर देखा जा सकता है। वह स्विमसूट में भी काफी स्टनिंग लग रही हैं। यहाँ है कि वह यह कैसे करता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

क्रॉफोर्ड कभी भी जिम का प्रशंसक नहीं रहा है, और यहां तक कि प्रसिद्ध वीडियो सबक विशेष रूप से उसके व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा विकसित किए गए थे ताकि लड़की को काम करने के लिए इसे और अधिक दिलचस्प बनाया जा सके। “मुझे योग और दौड़ना पसंद है, लेकिन पुराने स्कूल की तकनीक मेरे लिए बेहतर काम करती है, उदाहरण के लिए, कोच राडु मेरे लिए विकसित हुए, और जो हमने अपने वीडियो ट्यूटोरियल में दिखाए। अब मेरे पास एक नया कोच है, जिसके साथ मैं हफ्ते में तीन बार घर पर ट्रेनिंग करता हूं। वह मुझे पुश-अप्स, स्क्वाट्स और वेट्स करवाता है।"

ऊब नहीं होने के लिए, मॉडल विभिन्न वर्गों में लाने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, वह अपने कानों में हेडफोन लगाती है, संगीत चालू करती है और आधे घंटे तक सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाती है जो उसके घर से समुद्र तट तक जाती है। या वह अपने यार्ड में एक मिनी-स्प्रिंगबोर्ड पर कूदती है, और सप्ताहांत पर वह अक्सर अपने दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा करती है।

संतुलित आहार

ग्रीन टी के बिना क्रॉफर्ड जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। उनके अनुसार, यह भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और सुबह शरीर सचमुच अपने पसंदीदा पेय के एक कप के लिए भीख माँगता है। और, ज़ाहिर है, सिंडी पूर्ण नाश्ते के बिना पूरी नहीं होती है।

वह निश्चित रूप से अपने आहार में हरी सलाद शामिल करती हैं और चावल, पास्ता या सफेद ब्रेड से अलग मांस खाने की कोशिश करती हैं, लेकिन कभी-कभी वह एक-दो कॉकटेल या चॉकलेट खरीद सकती हैं। क्रॉफोर्ड का आदर्श वाक्य: समय का 80% सही होना। इसका मतलब है कि मॉडल खुद को छोटे सुखों से इनकार नहीं करने वाला है, वह सिर्फ माप का सख्ती से पालन करता है।

विश्राम

सिंडी ध्यान और सौना को एक सक्रिय दिन के बाद आराम करने का सबसे अच्छा तरीका मानते हैं। “मुझे हाल ही में पता चला है कि पारिवारिक ध्यान पाठ्यक्रम घर पर आयोजित किए जा सकते हैं। मैं हर दिन ऐसा नहीं करता, लेकिन यह जानना बहुत दिलचस्प था कि यह वैज्ञानिक दृष्टिकोण से मूड को कैसे प्रभावित करता है। मेरे लिए, जरूरत पड़ने पर आराम करने का यह एक नया तरीका है। लेकिन मेरा पसंदीदा विश्राम अनुष्ठान सौना है। आप एक अच्छी किताब के साथ आधे घंटे के लिए वहाँ बैठते हैं और आप नए सिरे से आते हैं।”

त्वचा की देखभाल और मेकअप

सिंडी कैलिफोर्निया में रहती हैं और नियमित रूप से सनस्क्रीन पहनती हैं। मॉडल इसे अनिवार्य अनुष्ठान कहता है, और समुद्र तट पर वह एक टोपी लगाता है या एक छतरी के नीचे बैठता है। क्रॉफर्ड मेकअप पर लगभग दस मिनट बिताते हैं। सिंडी अनावश्यक मेकअप के साथ अपने चेहरे को अधिभार नहीं देना पसंद करती है, इसके बजाय वह त्वचा की देखभाल पर अधिक ध्यान देती है।

लड़की ईमानदारी से मानती है कि त्वचा की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। “दिन के दौरान इसे संरक्षित करना, और शाम को इसे बहाल करना आवश्यक है। यह प्रशिक्षण पसंद है: आप एक बार काम करते हैं और आप अंतर नहीं देखते हैं, लेकिन अगर आप कई वर्षों तक लगातार अभ्यास करते हैं, तो परिणाम होगा, सिंडी कहते हैं। वह अपनी स्किनकेयर लाइन का इस्तेमाल करती है।इसके अलावा, क्रॉफोर्ड सरल सौंदर्य नियमों का पालन करता है: वह अच्छी तरह से सोता है, बहुत सारा पानी पीता है और धूम्रपान नहीं करता है।

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