सितारों ने बताया कि एक हफ्ते में वॉल्यूम कम कैसे करें।
अभिनेत्री इरिना पेगोवा ने उपवास के दिनों को याद किया और किण्वित बेक्ड दूध के एक दिन की व्यवस्था करने का फैसला किया। कलाकार ने दावा किया कि उसे बहुत स्वादिष्ट डेयरी उत्पाद मिले थे। और फिर उसने एक आहार पर जाने का फैसला किया, जिसमें वास्तव में ग्राहकों की दिलचस्पी थी।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर पोस्टेड टाइम पर देखें
Ropdf
इरीना के प्रशंसकों में, तेजी से वजन घटाने के पर्याप्त समर्थक थे, जिन्होंने अभिनेत्री को सवालों के साथ बमबारी कर दिया। हर कोई आहार और इसकी अवधि की ख़ासियत में रुचि रखता था। और पेगोवा ने इस विषय पर अपने व्यक्तिगत ब्लॉग पर एक अलग पोस्ट समर्पित करने का फैसला किया।
"यहाँ मेरा (मुझे यह शब्द पसंद नहीं है) आहार!" लेकिन मैं इसे अपने संशोधनों और प्रतिस्थापनों के साथ देखता हूं, अपने आप से सावधान रहें। मैं केफिर के बजाय किण्वित बेक्ड दूध पीता हूं, और मैं 5 नहीं, बल्कि कम आलू खाता हूं … लेकिन भोजन के बीच बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है, यही सफलता की कुंजी है! इसलिए: 1 दिन में 5 उबले या बेक्ड आलू कंद + केफिर, “इरिना ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर अपनी कहानी शुरू की।
उसने पूरे हफ्ते अपना मेनू साझा किया। इसलिए, आलू के दिन के बाद, चिकन स्तन या टर्की का दिन होना चाहिए, फिर - उबला हुआ दुबला मांस, और फिर उबला हुआ दुबला मछली। प्रत्येक उत्पाद प्रति दिन केवल 100 ग्राम है।
पांचवें दिन के दौरान, इसे एक किलोग्राम ताजा फल और सब्जियां खाने की अनुमति है। पूरे छठे दिन आप केवल केफिर (लगभग दो लीटर) पी सकते हैं, और सातवें - गैस के बिना केवल खनिज पानी (दो लीटर)।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर पोस्टेड टाइम पर देखें
सिंगिनी
यह पता चला कि इस तरह के आहार से न केवल इरीना को जल्दी वजन कम करने में मदद मिलती है। अभिनेत्री डारिया पोवेर्नोवा ने स्वीकार किया कि इस तरह के उपवास के दिनों ने उन्हें एक से अधिक बार मदद की।
“एक समय पर, मैंने एक समान आहार का अभ्यास किया। इसे वैली डाइट भी कहा जाता था। केवल मात्रा 100 नहीं थी, बल्कि प्रति दिन 500 ग्राम थी। 100 ग्राम - मुझे भी, मेरे अल्प पोषण के साथ, बहुत कम लगता है,”अभिनेत्री ने टिप्पणियों में अपना अनुभव साझा किया।
