6 जनवरी को, सुपरमॉडल ने अपनी सालगिरह मनाई। क्रिस्टियानो रोनाल्डो और ब्रैडली कूपर की पूर्व प्रेमिका प्राकृतिक आकर्षण, व्यक्तिगत चुंबकत्व द्वारा प्रतिष्ठित है और ग्रह पर सबसे सेक्सी और सबसे सुंदर महिलाओं की रैंकिंग में शीर्ष स्थान रखती है। मैक्सिम पत्रिका के अनुसार, 2020 में, सुपरमॉडल ने "देश की 100 सबसे सेक्सी महिलाओं" की सूची में चौथा स्थान हासिल किया।
कैटवॉक का सितारा निश्चित है: सौंदर्य खुद के प्रति दृष्टिकोण के साथ शुरू होता है। “आपको अपने आप से कुछ भी इनकार करने और खुद से प्यार करने की आवश्यकता नहीं है। तब सभी पुरुष आपको पसंद करेंगे”- मॉडल के मुख्य सिद्धांतों में से एक। हम आपको बताएंगे कि कैसे एक शानदार मॉडल और चार वर्षीय लीया की माँ खुद की देखभाल करती है।
खेल
इरीना शायक की शानदार उपस्थिति और सेक्सी फिगर प्रसन्न और ज्यादातर लड़कियों को प्रेरित करता है। दूसरों को ऐसे शरीर की खातिर जिम में रहने की जरूरत है, जब यह एक मॉडल के लिए रेड कार्पेट पर बाहर जाने से पहले पांच पिलेट्स कक्षाएं लेने के लिए पर्याप्त है।
तो हर किसी को जन्म देने के कुछ हफ्तों बाद और कान्स में कैटवॉक पर जाने के एक स्विमिंग सूट में इरीना का भव्य आंकड़ा याद आया, जहां एक महीने बाद शायक चमक गया था। मॉडल ने एक साक्षात्कार में उत्तर दिया, "धन्यवाद माँ," अच्छे आनुवांशिकी पर इशारा करते हुए।
शायक स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट एडिशन के कवर पर आने वाली पहली रूसी मॉडल है। पंथ प्रकाशन में इस तरह की उपस्थिति को सुपर मॉडल की स्थिति प्राप्त करने के लिए मुख्य मानदंड माना जाता है। इस प्रकार, 2011 में, लड़की ने उपलब्धियों की सूची में एक और टिक लगा दिया।
अच्छे जीन और तेज चयापचय के बावजूद, इरीना खुद का ख्याल रखती है और खेलकूद के लिए जाती है। वह हमेशा खेल और भोजन के बीच संतुलन की तलाश में रहती है। न्यूयॉर्क में घर पर, लड़की सप्ताह में 3-4 बार प्रशिक्षण लेती है। शायक दौड़ने से नफरत करता है और इसे अपनी दुःस्वप्न कहता है, लेकिन एक सुंदर आकृति के लिए कभी-कभी खुद को मजबूर करता है।
मूल रूप से, इरीना ने पिलेट्स और जीउ-जित्सु कक्षाएं चुनी हैं। एक सुपर मॉडल के लिए, न केवल कैलोरी जलाने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि कसरत के दौरान ऊब नहीं होना चाहिए। जिउ जित्सु में, कुछ आंदोलनों को आत्मरक्षा में इस्तेमाल किया जा सकता है, और यह अच्छी कार्डियो की जगह भी लेता है और पसीने में मदद करता है। हाल ही में, मॉडल ने ध्यान की खोज की: प्रक्रिया अनावश्यक विचारों को जाने देने और "पल में" महसूस करने में मदद करती है।
यदि कोई लड़की सड़क पर है, तो वह एक होटल के कमरे में प्रशिक्षण लेती है: वह अपने वजन के साथ सरल व्यायाम करती है, नितंबों और बाहों पर काम करती है।
पसंदीदा अतीत में टीवी के सामने आराम करना है।
मुझे सोफे पर लेटकर समय बिताना बहुत पसंद है। टीवी के सामने स्वेटपैंट में खाने के लिए कुछ।
खाना
इरीना आहार के समर्थक नहीं हैं और उनकी प्रभावशीलता पर विश्वास नहीं करते हैं। वह सही खाने की कोशिश करती है: आहार में मछली, चिकन, सलाद, जड़ी-बूटियां शामिल करती हैं। बर्गर और मिठाई खा सकते हैं, लेकिन सप्ताह में एक से अधिक बार नहीं, और केवल सुबह। सुपरमॉडल बहुत सारा शुद्ध पानी, ग्रीन टी, ताजा जूस पीती है। यह त्वचा और शरीर की स्थिति के लिए फायदेमंद है। मॉडल अपने दिन की शुरुआत नींबू के साथ एक गिलास पानी से करती है।
स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अलावा, मॉडल में आहार में बड़ी मात्रा में विटामिन शामिल हैं, जिसमें अदरक लोज़ेंग और विटामिन सी शामिल हैं।
लड़की को स्वादिष्ट भोजन बहुत पसंद है। पसंदीदा व्यंजनों के बीच एक विशेष स्थान पर रूसी व्यंजनों का कब्जा है: अचार, विनैग्रेट, बोर्स्च, सॉसेज, पकौड़ी, बचपन से रूसी मिठाई "उत्तर में भालू" और "गोल्डन की"। कभी-कभी सामाजिक नेटवर्क में, इरिना पारंपरिक उपहारों की तस्वीरें प्रकाशित करती है जो उसे अमेरिका में लाए जाते हैं। और अपनी दादी के पास जाकर, लड़की खुद को घर का बना पाई से इनकार नहीं करती है।
"मुझे बच्चों की मिठाई बहुत पसंद है: थोड़ी चीनी ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया"
2020 के वसंत में, न्यूयॉर्क में संगरोध में, इरीना खाना पकाने के साथ चली गई: उसने शॉर्टब्रेड कुकीज को बेक किया, जिसे उसने "कामाकी" कहा। सामग्री में से एक मक्खन था।
व्यक्तिगत देखभाल
सुंदरता के बीच हैक लोक व्यंजनों हैं।एक पसंदीदा अनुष्ठान चेहरे को ताज़ा करने और एक उठाने प्रभाव प्रदान करने के लिए एक बर्फ घन के साथ चेहरे को रगड़ना है। इरीना भी रूसी स्नानागार से प्यार करती है और सप्ताह में एक बार इसे देखने की कोशिश करती है।
मॉडल विरोधी शिकन उत्पादों का उपयोग करता है, और सेट के रास्ते पर एक चेहरे का मुखौटा लागू कर सकता है।
लड़की चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए मुख्य नियम कहती है और इसे दिन में कम से कम दो बार करती है। इसके अलावा, वह एक मॉइस्चराइजर, हाइजीनिक लिपस्टिक, नारियल तेल, चेहरे के लिए एक सनस्क्रीन का उपयोग करती है, जिसे वह वर्ष के किसी भी समय लागू करती है। इरिना एक बॉडी स्क्रब का उपयोग करती है जो वह घर पर बनाती है: वह शहद और समुद्री नमक मिलाती है।
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