उसके लिए अतिरिक्त वजन कम करना स्वास्थ्य के मामले में उपस्थिति का एक मामला नहीं था। अन्यथा, उसे गठिया और अन्य बीमारियों का खतरा था।
"मुझे पता था कि मैं स्वस्थ नहीं था," उस समय 26 वर्षीय अमेरिकी आन्या टेलर को याद करते हैं। सिर्फ तीन साल पहले, उसका वजन लगभग 150 किलोग्राम था, जिसकी ऊंचाई 167 सेमी थी। मुँहासे उसके चेहरे और गर्दन से गायब नहीं हुआ था, उसका मासिक धर्म बाधित हो गया था, और उसके घुटने लगातार खराब हो गए थे।
goodhouse.ru
जिस डॉक्टर ने अन्या को बदल दिया, उसने गठिया के कारण उसके लिए गंभीर समस्याओं की भविष्यवाणी की, अगर उसे वजन कम करने की ताकत नहीं मिली। तथ्य यह है कि एक वर्ष में उसने 50 किग्रा जोड़ा, स्वतंत्र जीवन के पहले अनुभव द्वारा लाया गया था।
अन्या याद करते हुए कहती हैं, "बिना किसी प्रतिबंध के, मैंने वह सब कुछ खाया जो मैं चाहती थी। लेकिन मैं फैटी और हानिकारक चाहती थी।"
वह अपने दोस्तों की तुलना में हमेशा एक छोटी सी थी और खुद को "बड़ी" समझती थी। और यद्यपि लड़की वसा भंडार में कपड़े खरीदने से नफरत करती थी, उसने खुद को आश्वस्त किया कि उसका वजन एक मुद्दा नहीं था। नतीजतन, इसने इस तथ्य को जन्म दिया कि 22 वर्ष की आयु में उसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम का पता चला था, जिसमें अंडाशय और अग्न्याशय के कार्य बाधित होते हैं।
goodhouse.ru
दिसंबर 2015 में, अन्या ने महसूस किया कि उसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की जरूरत है, लेकिन यह नहीं पता था कि कहां से शुरू करें।
"जब आपको स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो जिम जाना बहुत मुश्किल होता है। यह लोगों की सोच से कहीं अधिक कठिन है।"
फरवरी में, वह अपने पहले वर्कआउट में गई और उसी समय से सही खाना शुरू कर दिया: कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक सब्जियां और प्रोटीन हैं।
goodhouse.ru
दिसंबर 2016 तक उसने 45 किलो वजन कम कर लिया था। घुटने के दर्द गायब हो गए, मासिक धर्म चक्र बहाल हो गया। रूप अंत में उसे प्रसन्न करने लगा। प्रशिक्षण के दौरान, अन्या ने बड़ी बाधाओं के बिना भी कठिन जीवन की घटनाओं को पार करने में कामयाबी हासिल की: अपने मंगेतर के साथ भाग लेना और अपने कॉलेज की पढ़ाई को बाधित किए बिना एक नई नौकरी में जाना।
"कई समस्याएं हैं जो जीवन हमें सामना करती हैं। लेकिन उन्हें दूर करने की आवश्यकता है," वह कहती हैं।
आने वाले महीनों के लिए उसका लक्ष्य लगभग 20 किलो अधिक खोना है। अपने लिए, आन्या ने तीन मुख्य सिद्धांत तैयार किए जो अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उसकी मदद करते हैं।
1. आपको जो अच्छा लगता है वो करें
व्यायाम बाइक उसकी पसंदीदा प्रकार की गतिविधि बन गई - यह उनके लिए धन्यवाद था कि आन्या को फिटनेस से प्यार हो गया। एक बेकार व्यवसाय पर समय बिताने के लिए खुद को मजबूर करना बेकार है - जितनी जल्दी या बाद में आप इसे वैसे भी छोड़ देंगे।
2. प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें
एक बार में आपके द्वारा जमा किए गए सभी पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है, और छोटे मध्यवर्ती लक्ष्यों को प्राप्त करना केवल आपको प्रेरणा देगा।
3. एक कंपनी का पता लगाएं
जिम में, अन्या ने कई दोस्तों से मुलाकात की, जिन्होंने उसे आधे रास्ते से शुरू करने में मदद नहीं की। उसने मुश्किल समय के दौरान उसका समर्थन किया और उसे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित किया।
