आपको फ़िलर्स की अपनी खुराक प्राप्त करने के लिए ब्यूटीशियन की नियुक्ति तक चलने की आवश्यकता नहीं है।
हमारे बीच कौन सुंदर और सेक्सी होंठों का सपना नहीं देखता है? "होंठ-पकौड़ी" नहीं, इंस्टाग्राम से अधिकांश फाइटो-शिशुओं की तरह, लेकिन रसीला और प्राकृतिक के बारे में। क्या प्लास्टिक सर्जरी और ब्यूटीशियन के दौरे के बिना होंठों को अधिक चमकदार बनाना संभव है? यह हाँ निकलता है। आप स्व-मालिश का उपयोग करके घर पर अपने होंठों को बड़ा कर सकते हैं।
- चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए फेस फिटनेस एक नया चलन है और बाहरी हस्तक्षेप के बिना युवाओं को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है। चेहरे के लिए चेहरे की फिटनेस एक सप्ताह के बाद पहले से ही दिखाई देने वाले परिणाम देती है: त्वचा का रंग सुधरता है। और चेहरे की मांसपेशियों में सुधार के ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए, आपको कम से कम दो महीने के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, लेकिन यह इसके लायक है।
चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जैसा कि शरीर करता है। चार अभ्यास हैं जो आपको अपने होंठों को शांत करने, मुंह की मांसपेशियों को आराम करने और झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। लेकिन पहले, आपको आत्म-मालिश के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।
जोश में आना:
1. अपने होंठों के कोनों को अपनी उंगलियों से पकड़ना (झुर्रियों से बचने के लिए), अपने होठों को अपने दांतों पर रगड़ें और अपने होंठों को थपथपाएं। 10 से 20 बार।
2. अपनी उंगलियों को हटाने के बिना, अपने होंठों को एक खुले "ओ" के साथ चित्रित करें, फिर एक खुला "ई"। मजबूत मुखरता के साथ, चुपचाप OE का उच्चारण करें। 10 से 20 बार।
चमत्कारिक व्यायाम:
1. "बतख"। होंठों के ऊपर (ऊपर और नीचे) के क्षेत्र को दृढ़ता से ठीक करने के लिए अपने सूचकांक और अंगूठे का उपयोग करें। अपने होंठों को अपने होंठों को खोलते हुए बतख की तरह आगे की ओर धकेलें। विरोध करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
20 बार डायनामिक्स में और 20 सेकंड स्टैटिक में करें।
2. "पिंच लिप मसाज"। धीरे और धीरे से दबाते हुए, अपने होंठों को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ पिनअप करें। अलग से, होंठ की सीमा को चुटकी, ऊपरी होंठ के ऊपर खांचे (फ़िल्टरम), होंठ के ऊपर पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियाँ और निचले होंठ। त्वचा को न खींचे।
इसे एक मिनट के लिए करें।
3. होंठ समोच्च को पक्षों पर खींचना, पूर्व-खींचना। मुंह के अंदर की तरफ मालिश करें।
यह एक अद्भुत 2-इन -1 अभ्यास है। आप सीखेंगे कि कैसे निर्धारित किया जाए कि आपके होंठ स्पैस्मोडिक हैं और इस ऐंठन को कैसे राहत दें।
आप चाहें तो मेडिकल दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं!
4. होठों का आराम। हमें एक छोटे, हल्के कॉर्क, टोपी या अन्य सुरक्षित और उपयुक्त वस्तु की आवश्यकता होगी। होंठ शिथिल होते हैं, दाँत थोड़े बंद या खुले होते हैं, लेकिन गुच्छे से नहीं।
अपने रिलैक्स होठों (अपने दांतों को नहीं) में कैप लगाएं। सुनिश्चित करें कि होंठ के ऊपर और नीचे कोई कमी नहीं है। यदि एक क्रीज विकसित होती है, तो अपना मुंह थोड़ा चौड़ा खोलें।
20-30 सेकंड के लिए एक मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो।
आपको ऐसा लग सकता है कि आप डूब रहे हैं। इससे पता चलता है कि सब कुछ सही ढंग से किया गया था। टोपी को बल के साथ रखने की आवश्यकता नहीं है।
इस अभ्यास को करते समय, सबसे सामान्य गलतियों पर ध्यान दें और उनसे बचें: अपने होठों के साथ टोपी को निचोड़ना, अपने दांतों को बंद करना, अपने होंठों में जकड़न महसूस करना, बड़ी टोपी का आकार, भारी टोपी का वजन। एक अच्छी तरह से किए गए व्यायाम के बाद, आप अपने होंठों में एक असामान्य चमक महसूस करेंगे।
टोपी के साथ तकनीक होंठों को मात्रा, रंग और ताजगी बहाल करने का एक अनूठा, सुरक्षित, समय की बचत और लागत प्रभावी अवसर है। आखिरकार, उन्हें निचोड़ने की आदत के कारण होंठ कम हो जाते हैं।
वैसे, इस आदत के बारे में। हम अक्सर अनजाने में अपने होठों को पर्स कर लेते हैं। इसे "अपना मुंह बंद रखने" के लिए एक नियम बनाएं: जब नहीं बोल रहे हों, तो अपनी जीभ की नोक को ऊपरी तालु तक उठाएं और इसे अपने ऊपरी दांतों के पीछे मसूड़ों पर रखें। आप महसूस करेंगे कि इस स्थिति में अपने होंठों को कसना लगभग असंभव है। और चेहरा तुरंत नरम और छोटा दिखाई देगा।
