फ्रांसीसी महिलाओं की सुंदरता अद्वितीय बाहरी डेटा में नहीं है। वह जीवन के लिए आकर्षक लापरवाही और वंशानुगत रवैये के साथ त्रुटिहीन शैली को संयोजित करने की क्षमता में है। फ्रांसीसी महिलाओं को पता है कि इसके बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना अच्छा कैसे दिखना है। यहाँ फ्रेंच स्लिमनेस और आकर्षण के कुछ रहस्य दिए गए हैं।
1. खाद्य गुणवत्ता के बारे में सोचो, मात्रा नहीं
खस्ता बैगूलेट, सुगंधित क्रोइसैन, वाइन और अन्य गैस्ट्रोनोमिक सुख फ्रांसीसी संस्कृति का एक अभिन्न अंग हैं। स्थानीय महिलाएं केवल उच्च-कैलोरी व्यंजनों को छोड़ना नहीं चाहती हैं - उन्हें पता है कि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। वे छोटे हिस्से लेते हैं और प्रत्येक काटने या घूंट का आनंद लेते हैं, इसलिए पेट भरने की कोई इच्छा नहीं है।
मैं अपने लिए लगभग हर दिन खाना बनाने की कोशिश करती हूं, जब मैं पेरिस में घर पर होती हूं,”फ्रांसीसी मॉडल सिंडी ब्रुना कहती हैं। “लेकिन अगर मैं किसी रेस्तरां में जाता हूं, तो मैं कांटा निकालूंगा। मैं सलाद का ऑर्डर देने नहीं जा रहा हूँ!
2. आगे की योजना
फ्रांसीसी लड़कियां मॉडरेशन की विशेषज्ञ हैं। वे सहज हो सकते हैं, लेकिन, यदि संभव हो तो, पहले से ही अपने आहार की योजना बनाएं। यहाँ मॉडल Jeanne Damas से कुछ सलाह है:
अगर मैं शाम को शराब पीता हूं, तो दिन में फलों और फलों के रस से बचता हूं।
3. कम उम्र से ही स्वस्थ आदतों को अपनाएं
यह एक फ्रांसीसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो सौंदर्य और स्वास्थ्य की बात करते समय अपने मामन को उद्धृत नहीं करती है। सिग्रीड एग्रन का मॉडल कोई अपवाद नहीं है:
मेरी माँ ने मुझे सिखाया कि मेरी त्वचा और शरीर की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ आदतें - प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना और बहुत सारा पानी पीना - फ्रांसीसी महिलाएं अपने माता-पिता के उदाहरण पर बचपन से ही अवशोषित करती हैं।
4. मौसमी खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें
मौसमी उपज फ्रांसीसी व्यंजनों का एक प्रमुख स्रोत है। स्थानीय लोग अपने भोजन को बाजार में खरीदने के लिए तैयार करते हैं। यह आपको पूरक और हार्मोन से बचने और वर्तमान में उपलब्ध भोजन से अधिक आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है।
मैं एक विशेष आहार का पालन नहीं करता, लेकिन निश्चित रूप से मैं स्वस्थ और होशपूर्वक खाने के लिए स्थानीय जैविक उत्पादों को खरीदने की कोशिश करता हूं जो कि इस मौसम के लिए विशिष्ट हैं, फ्रांसीसी अभिनेत्री क्लेमेंस पोस्सी कहते हैं। - मैं प्रोसेस्ड फूड से बचने की कोशिश करता हूं। मैं बहुत सारी सब्जियां, फल, नट्स और साबुत अनाज खाता हूं। मुझे भी मछली से प्यार है।
5. बहुत चलें
एक अच्छी सैर न करें - फ्रांसीसी महिलाएं जानती हैं कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
मैं खुद को बहुत चलने के लिए मजबूर करती हूं, मॉडल कैरोलिन डे मेग्रे कहती हैं। - उदाहरण के लिए, अगर मेरी नियुक्ति है और मैं गाड़ी चला रहा हूं, तो मैं वांछित स्थान से 20 मिनट पार्क करता हूं। पेरिस एक ऐसा शहर है, जहाँ आप बहुत घूम सकते हैं। कभी-कभी मैं सिर्फ एक घंटे के लिए चलता हूं अगर मेरे पास समय होता है कि अन्य लोग जिम में बिताते हैं - जिससे मुझे खुशी महसूस होती है।
6. ढेर सारे तरल पदार्थ पिएं
यह सबसे लोकप्रिय सौंदर्य नियम है और फ्रांसीसी महिलाओं के लिए जरूरी अनुष्ठान है। जीन डेमा स्वीकार करती है कि वह लीटर में हर्बल चाय और पानी पीती है। शीर्ष मॉडल एमलिन व्लाड का कहना है कि वह सुबह की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करती हैं। अभिनेत्री रोक्साना मेस्क्विडा सुबह के समय ग्रीन टी और दिन में ढेर सारा मिनरल वाटर पीती हैं।
7. जान लें कि सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता नहीं होती है
उनकी पुस्तक "सीक्रेट ब्यूटी ऑफ फ्रेंच ब्यूटी" में, सौंदर्य प्रसाधन ब्रांड कॉडली के संस्थापक, मटिल्डा थॉमस, "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" के गलत स्टीरियोटाइप की बात करते हैं। ग्राहकों ने उसे बताया कि वे क्रैश डाइट का इस्तेमाल करते थे जो चक्कर और सौंदर्य प्रसाधनों का कारण बनती थीं जो त्वचा को परेशान करती थीं क्योंकि उनका मानना था कि उन्हें सुंदर होने का नुकसान उठाना पड़ता है। थॉमस का तर्क है कि फ्रांसीसी महिलाओं के लिए, कोई भी कल्याण प्रक्रिया अर्थहीन है अगर यह लड़की को दुखी करती है।
सुंदरता एक ऐसी चीज है जो आपको आनंद देती है, वह कहती है। - क्योंकि जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अच्छे दिखते हैं।
यह अवधारणा प्रशिक्षण के लिए फ्रांसीसी दृष्टिकोण में परिलक्षित होती है। स्वास्थ्य केंद्र और जिम अपेक्षाकृत हाल ही में फ्रांस में बड़ी मात्रा में दिखाई दिए हैं, क्योंकि स्थानीय लोगों के लिए एक ट्रेडमिल पर सक्रिय मनोरंजन हमेशा बेहतर होता है।
पसंदीदा फ्रांसीसी फिटनेस दृष्टिकोण परिष्कार है। यह एक विश्राम तकनीक है जिसका अभ्यास अभ्यास के दौरान किया जाता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम करने के बाद, कोच आपको लेटने के लिए कहता है और कल्पना करता है कि आपका तनाव एक बादल है जो आपसे दूर तैरता है। या वह अंतरिक्ष में एक बिंदु की कल्पना करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है। यह अभ्यास आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने और आपके आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करता है। इस प्रकार का व्यायाम फ्रांस में एक कारण से लोकप्रिय है - स्वस्थ आदतों से तनाव को दूर करना चाहिए, इसे नहीं बढ़ाना चाहिए।
