1. फेस और बॉडी स्क्रब खरीदें
अपनी यात्रा से दो हफ्ते पहले, एक स्क्रब या एक्सफ़ोलीएटिंग बॉडी और फेस एक्सफोलिएशन का उपयोग करना शुरू करें। उन्हें वॉशक्लॉथ और कड़े ब्रश के साथ लागू करें (लेकिन छुट्टी से लौटने के बाद, उन्हें वापस दराज में डाल दिया!)। ये उत्पाद स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा देंगे, जो पहले बंद हो जाता है और असमान टैनिंग का कारण बन सकता है।
2. दोपहर के समय धूप में न निकलें और सनस्क्रीन का प्रयोग करें
हर कोई इन स्वयंसिद्धों को जानता है, लेकिन किसी कारण से वे अक्सर उपेक्षित होते हैं। अपनी छुट्टी के पहले दिनों में, सुबह से शाम तक समुद्र तट पर या पूल पर न लेटें। इसके अलावा, आपको सूर्य के साथ अपनी बैठकों के समय सीमा का पालन करने की आवश्यकता है (निषिद्ध कमाना समय - 12.00 से 17.00 तक)। इसके अलावा, पानी के पास धूप न करें: भौतिकी के पाठों से यह पता चलता है कि सूर्य की किरणें पानी से परावर्तित होती हैं, जैसे दर्पण से, और उनके प्रभाव को बढ़ाया जाता है, जिसका अर्थ है कि जलने का जोखिम कई बार बढ़ जाता है।
बेशक, आप किसी भी समय एक छतरी के नीचे या छाया में बैठ सकते हैं, लेकिन होटल छोड़ने से पहले SPF 50 या SPF 30 के साथ सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
3. अपनी त्वचा को अंदर से टैनिंग के लिए तैयार करें
मैडोमिसेनेल चैनल द्वारा टैनिंग के लिए फैशन पेश किया गया था। 1922 में, अपने एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि एस्पिरिन रंग की त्वचा अस्वस्थ दिखती है, और tanned त्वचा सुंदर मानी जाती है। उसी क्षण से, लड़कियों ने नियमित रूप से सन बाथ लेना शुरू कर दिया और टैनिंग प्रक्रिया को तेज करने के तरीके खोजे।
कुछ फैशनपरस्त लोग गाजर या स्पा में टैनिंग ट्रीटमेंट के लिए जाते हैं। गाजर बीटा-कैरोटीन के स्रोतों में से एक है। सबसे अधिक बार, इसी गाजर के रस को क्रीम के साथ मिश्रित करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन आपको इस तरह के कॉकटेल के साथ दूर नहीं जाना चाहिए, अन्यथा नए स्विमिंग सूट में नहीं होने का जोखिम है। एक विकल्प कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सिडेंट का एक जटिल हो सकता है इमेडीन टैन ऑप्टिमाइज़र।
इमेडीन टैन ऑप्टिमाइज़र कैरोटीनॉयड (ल्यूटिन, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन) के एक विशेष मिश्रण पर आधारित है:
लाइकोपीन (टमाटर का अर्क) उच्च एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि है, कोशिकाओं को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों और मुक्त कणों द्वारा क्षति से बचाता है;
बीटा-कैरोटीन (बीटा-कैरोटीन का स्रोत पीले और नारंगी फल हैं जैसे आम और पपीता, नारंगी सब्जियां, गाजर और शकरकंद) में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, प्लस में एक इम्युनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है और वसूली प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है;
प्राकृतिक ल्यूटिन (ल्यूटिन का स्रोत हरी पत्तेदार सब्जियां, गेंदा के फूल, साथ ही ब्रोकोली) बहुत चुनिंदा रूप से प्रकाश किरणों के स्पेक्ट्रम के आक्रामक हिस्से को अवशोषित करता है और उनके हानिकारक प्रभावों को बेअसर करता है, और मॉइस्चराइजिंग, त्वचा की लोच और सुरक्षा में भी योगदान देता है यह फोटो खींचने से।
इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और ई - एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिका झिल्ली और प्रोटीन की रक्षा करने में मदद करते हैं, मुक्त कणों को बेअसर करते हैं 1।
आपको सूर्य के संपर्क में आने से दो हफ्ते पहले इमेडीन टैन ऑप्टिमाइज़र लेना शुरू कर देना चाहिए और अपनी पूरी छुट्टी जारी रखनी चाहिए। कॉम्प्लेक्स आपकी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने में मदद करेगा और इसे सूरज की किरणों के आक्रामक प्रभाव से बचाएगा।
इन तीन सरल नियमों का पालन करके, आप और आपकी त्वचा तन के लिए तैयार हैं!
* पार्क। त्वचा स्वास्थ्य और कार्य में सूक्ष्म पोषक तत्वों की भूमिका। बायोमोल थेरे 23 (3), 207-217 (2015)
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