कुछ में खिंचाव के निशान होते हैं, अन्य में एडिमा होती है, और फिर भी अन्य में अतिरिक्त वजन का एक छोटा हिस्सा होता है। और चौथा - एक ही बार में। गर्भावस्था के दौरान, इरीना ज़बियाका ने 22 किलो वजन हासिल किया। विशेष रूप से लेटिडोर के लिए, 4 वर्षीय मटवे की मां ने इस बारे में बात की कि बच्चे की प्रतीक्षा अवधि ने उसके स्वास्थ्य और आकार को कैसे प्रभावित किया।
मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन खा सकता हूं
इस तथ्य के बावजूद कि कलाकार के पास एडिमा नहीं थी, गर्भावस्था के दौरान, लोकप्रिय समूह "ची-ली" के एकल कलाकार ने 22 किलो वजन हासिल किया और, 175 सेमी की ऊंचाई के साथ, 79 किलो वजन करना शुरू कर दिया। लगातार भूख की भावना - यह इस "आदर्श वाक्य" के तहत था कि माटवे के सभी 9 महीने इंतजार कर चुके थे। इसी समय, ककड़ी या फल के एक छोटे हिस्से के रूप में स्नैक्स गायक को नहीं बचा पाए।
शरीर किसी भी तनाव को याद करता है जो हम इसे डालते हैं (उपवास, वजन कम करने के लिए खाने से इनकार करना), और गर्भावस्था के समय, यह सुरक्षा विकसित करता है। भूख ने मुझे बहुत बुरा महसूस कराया। मुझे सामान्य महसूस करने के लिए हर समय भोजन करना पड़ा।”
मैंने डॉक्टरों से ज्यादा अपने शरीर की बात सुनी
इरीना स्वीकार करती है कि गर्भावस्था के दौरान उसने सोचा था कि वह अपने पूर्व 57 किग्रा में कैसे लौटेगी। इसके अलावा, डॉक्टर ने खुद को बार-बार उम्मीद की माँ को संकेत दिया कि वह बहुत जल्दी वजन बढ़ा रही है। केवल गायक की पत्नी को नए मुंह वाले पानी के रूप पसंद थे, उन्होंने खुद इरीना को परेशान किया।
“मैंने अपने शरीर की मांगों के लिए खुद को इस्तीफा दे दिया है। मैंने कुछ भी तय नहीं किया। मेरे प्रियजनों को यकीन था कि मैं जल्दी से डंप करूंगा। उन्होंने दोहराया: "आपके पास ऐसी इच्छाशक्ति है!" वे सही थे, हालांकि मेरे मामले में वसीयत काम नहीं आई।”
मैंने 2 सप्ताह अस्पताल में बिताए
जन्म देने के 3 सप्ताह बाद, इरीना ज़बियाका ने 17 किलो वजन घटाया! लेकिन यहाँ बिंदु कम से कम संभव समय में पोषित 57 किग्रा तक पहुंचने के लिए एक सुपर-इच्छा नहीं है। गायिका ने आश्वासन दिया कि वह वास्तव में सेंटीमीटर की गिनती नहीं करती है। और उसने इतनी तेजी से वजन कम किया, कोई भी अपनी मर्जी से नहीं कह सकता।
"मुझे एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के बाद जटिलताएं थीं (मास्टीव का जन्म सीजेरियन सेक्शन द्वारा हुआ था)। सबसे पहले, संज्ञाहरण ने मुझ पर काम नहीं किया, फिर इसने मेरे पैरों पर "उबलते पानी की बाल्टी" की सनसनी के साथ काम किया। नतीजतन, डॉक्टरों ने मुझे सामान्य संज्ञाहरण दिया। पैर बरगंडी, सूजे हुए और हाइपरसेंसिटिव थे। मुझे एक छोटे से मत्स्यांगना की तरह महसूस हुआ, जिसने अपने पैरों के साथ मिलकर, हर कदम पर भयानक दर्द का वादा किया। मेरे पैरों के कारण, मैंने 2 सप्ताह अस्पताल में बिताए और अपनी मर्जी से छुट्टी दी।"
मेरा मनपसंद भोजन खाने का मन नहीं कर रहा था
"यह एक कुत्ते की तरह चंगा करेगा" - यह है कि कैसे इरीना ज़बियाकी की दादी किसी भी चोट के मामले में कहना पसंद करती हैं। शरीर अपने आप ही स्थिति के अनुकूल हो गया, और गायिका ने केवल अपने "संदेश" सुने, इसलिए उसने पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर की ओर रुख नहीं किया। जन्म देने के 3 महीने बाद खेल (दौड़, शक्ति प्रशिक्षण, पेट के व्यायाम) इरीना के गर्भावस्था के बाद के जीवन में दिखाई दिए। हालांकि, उसने सख्ती से शासन का पालन नहीं किया - हर चीज में उसे स्थिति द्वारा निर्देशित किया गया था।
“मैं अपने आहार में निरंतर और पसंदीदा कुछ भी नहीं खाना चाहता हूँ। लेकिन असामान्य उसमें मौजूद था। उदाहरण के लिए, केफिर 2 लीटर एक दिन, उबला हुआ चिकन और पनीर केक। इसके अलावा, मेरे मेनू में अनफ्लेस्ड योगहर्ट्स और सब्जियां जोड़ी गई हैं।"
आपको शरीर को अपने आप ठीक होने का अवसर देने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही कार्य करें
एक मायने में, इरीना भाग्यशाली थी - गर्भावस्था ने उसके नाखूनों, त्वचा और दांतों की स्थिति को प्रभावित नहीं किया। 22 किलो की प्रभावशाली वृद्धि के बावजूद, उसके पास खिंचाव के निशान नहीं थे। हालांकि, गर्भावस्था ने तारे के बालों और पलकों के स्वास्थ्य को प्रभावित किया।
“हालांकि यह बहुत मुश्किल है, किसी भी मामले में आपको डर और घबराहट नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, अचानक वजन घटाने से मेरा चेहरा बहुत पतला हो गया। लेकिन कुछ महीनों के बाद, सब कुछ सामान्य हो गया। अब मेरा वजन 59 किलो है और मेरा शरीर अपने दम पर प्री-प्रेग्नेंट 57 किलो का होने वाला नहीं है। '
