एक मशहूर गायिका अपनी उम्र से बहुत छोटी दिखने के लिए क्या करती है।
वर्कआउट करने से कभी नहीं चूकते
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जेनिफर लोपेज उन हस्तियों में से नहीं हैं जो हर दिन सोशल मीडिया पर अपने एथलेटिक कारनामों के बारे में बात करती हैं। उसी समय, किसी को संदेह नहीं है कि गायक अपने शरीर को फिट और युवा बनाने के लिए बहुत प्रयास करता है। लोपेज ने अपने साक्षात्कार में कहा कि वह हर दिन कम से कम एक घंटे के लिए खेलों में जाती हैं। उसी समय, गायक कार्डियो अभ्यास, शक्ति प्रशिक्षण, योग, पिलेट्स और ध्यान को संयोजित करने की कोशिश करता है।
जेनिफर ने एक से अधिक बार कहा है कि बेशक, उनके पास ऐसे दिन हैं जब वह जिम नहीं जाना चाहती हैं, लेकिन ऐसे मामलों में वह खुद को शामिल नहीं करती हैं, और स्वीकार करती हैं कि उन्हें इस बात का कभी अफसोस नहीं होता कि वह उनके पक्ष में चुनाव करती हैं प्रशिक्षण की।
बहुत सारा प्रोटीन और सब्जियां खाती हैं
हॉलीवुड में लोपेज को मजाक में बोर कहा जाता है। तथ्य यह है कि गायक धूम्रपान नहीं करता है, शराब नहीं पीता है, और लंबे समय तक कॉफी और डेसर्ट छोड़ दिया है। उसी समय, उसके आहार को आहार नहीं कहा जा सकता है, जेनिफर संतुलित और बिना कैलोरी घाटे के खाती है।
"मैं बहुत सारी हरी सब्जियां, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, केल खाता हूं।"
"प्रोटीन मेरा जीवन रक्षक है जब मैं कुछ हानिकारक चाहता हूं। यह जल्दी से तृप्त होता है और मेरी मांसपेशियों के लिए ईंधन है।"
बहुत पानी पीता है
गायक प्रतिदिन आठ गिलास से अधिक शुद्ध पानी पीता है। लोपेज को भरोसा है कि यह उसकी त्वचा को कोमल रहने में मदद करता है। इसके अलावा, उसके मामले में एक प्रचुर मात्रा में पेय बस आवश्यक है, क्योंकि वह हर दिन खेल के लिए जाती है।
"मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, खासकर प्रशिक्षण से पहले। तब मैं अपने व्यायाम का सबसे अधिक लाभ उठा सकता हूं।"
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अक्सर धूप में रहने की कोशिश करता है
हर कोई जानता है कि पराबैंगनी प्रकाश कोलेजन को तोड़ता है और त्वचा की लोच को बाधित करता है, जो शुरुआती उम्र बढ़ने में योगदान देता है। यही कारण है कि जेनिफर धूप में नहीं रहने की कोशिश करती हैं और हमेशा सनस्क्रीन पहनती हैं।
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उसकी त्वचा अक्सर काले क्यों दिखाई देती है? लोपेज को टेंस्ड स्किन का लुक बहुत पसंद है, इसलिए उनके मेकअप आर्टिस्ट और ब्यूटीशियन ने उन्हें क्वालिटी फेस और बॉडी ब्रॉन्ज़र दिया।
हमेशा त्वचा को साफ करता है
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जेनिफर लोपेज का सुनहरा नियम हमेशा मेकअप की आपकी त्वचा को साफ करना है और खेल से पहले अपने चेहरे को नियमित रूप से धोना चाहिए ताकि रोम छिद्र बंद हो सकें। एक और रहस्य: संरचना में ग्लाइकोलिक एसिड वाले उत्पाद। यह एक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है: त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, और इसके अलावा पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा युवा और स्वस्थ दिखती है।
बहुत सोता है
गायक को यकीन है कि थोड़ी नींद होने पर खेल, उचित पोषण और देखभाल प्रभावी नहीं होगी।
"अच्छा महसूस करने के लिए, मुझे 9-10 घंटे की नींद चाहिए। या कम से कम 8," लोपेज़ मानते हैं।
