जून के मौसम ने विशेष रूप से मस्कोवियों को लिप्त नहीं किया, लेकिन अब यह अंततः गर्म है, और शहर के लोगों ने राजधानी के समुद्र तटों पर बड़े पैमाने पर कब्जा करना शुरू कर दिया। हर कोई गर्मी के सूरज का एक हिस्सा और उपहार के रूप में एक शानदार तन चाहता है। लेकिन क्या हम सही कमाना कर रहे हैं? मॉस्को 24 की सामग्री में - अपनी रूढ़ियों के लिए बंधक बने बिना सूरज का आनंद कैसे लें।
कई लोग तेजी से तन देने के लिए और 90% कोको के साथ त्वचा को चॉकलेट का रंग देने के लिए तैयार हैं। लेकिन अपने सहयोगियों के बीच "सबसे अधिक आराम" देखने के प्रयास में, मस्कोवाइट्स धूप से सुरक्षा के सरल नियमों की उपेक्षा करते हैं या लंबे समय से स्थापित, लेकिन "टेनिंग के लिए लोक तरीके" का उपयोग करते हैं। हम उनके साथ एक बार और सभी के लिए भाग लेने की पेशकश करते हैं।
तो, आपको धूप में क्या करने की आवश्यकता नहीं है:
1. "ग्रील्ड चिकन" की स्थिति तक धूप सेंकना। पहले धूप के दिनों को पकड़ना या छुट्टी पर जाना, कई लोग तुरंत अधिकतम तन प्राप्त करने की कोशिश करते हैं और लगातार कई घंटों तक धूप में रहते हैं।
सुझाव: अपने समय को धूप में रखना महत्वपूर्ण है। शुरुआती दिनों में, अपने आप को खुले सूरज के नीचे कई निकासों तक सीमित करना बेहतर होता है - प्रत्येक 15-20 मिनट के लिए। त्वचा के प्रकार को निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है। यदि यह सफेद और पीला है, तो आपको अधिकतम सुरक्षात्मक स्तर के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए - एसपीएफ़ 50 से एसपीएफ 70 तक। अन्यथा, एसपीएफ़ 30 उपयुक्त है।
2. पानी में धूप सेंकना। कई लोगों का मानना है कि पानी में रहने से शरीर को एक बेहतर तन मिलता है। वास्तव में, पानी सूर्य की किरणों के लिए एक लेंस के रूप में कार्य करता है, और प्रभाव का प्रभाव कई बार बढ़ जाता है। लेकिन साथ ही, जलने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, पानी सुरक्षात्मक एजेंटों को धोता है, जिससे आपकी त्वचा सूरज के साथ अकेली रह जाती है।
युक्ति: पेड़ों की छाया में धूप सेंकना, क्योंकि पत्ते पराबैंगनी प्रकाश संचारित करते हैं, इसलिए तन चिकना होगा। इसके अलावा, आप तेज धूप से आंखों की जलन से बचेंगे।
3. केवल धूप वाले दिन ही सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें। एक गलत धारणा है कि यदि आकाश में बादल और बादल हैं, तो आपको क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह सच नहीं है। बादल 80% पराबैंगनी किरणों को संचारित करते हैं, और एक व्यक्ति को सूरज की जलन महसूस नहीं होती है, इसलिए बाहर जलने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
टिप: हमेशा समुद्र तट पर सनस्क्रीन का उपयोग करें और जब आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तब भी जब तूफान बादलों के ऊपर हो और प्रकाश की कोई उम्मीद न हो।
4. त्वचा में जलन के लिए भोजन और अन्य गैर-औषधीय उत्पादों का उपयोग करें। सनबर्न के प्रभाव को रोकने के लिए जो भी लोग उपयोग करते हैं। लोकप्रिय अफवाह त्वचा पर खट्टा क्रीम, मक्खन और यहां तक कि योगहर्ट्स लगाने के विचार के साथ आई। विशेष रूप से साहसी लोग एक तरल के साथ जलने को चिकनाई करने की कोशिश करते हैं जो पहले से ही उनके शरीर के सभी पाचन चरणों से गुजर चुके हैं।
टिप: धूप की कालिमा के मामले में, पहला कदम प्रभावित क्षेत्र पर एक गीला संपीड़ित लागू करना है। यह ठंडे पानी में डूबा हुआ एक साधारण तौलिया हो सकता है। फिर विशेष एंटी-बर्न और घाव भरने वाले एजेंटों को लागू करना आवश्यक है, जो किसी भी फार्मेसी के बड़े वर्गीकरण में बेचे जाते हैं। यदि त्वचा पर फफोले दिखाई देते हैं और चक्कर आना शुरू हो जाता है, तो तापमान बढ़ जाता है, डॉक्टर से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता होती है।
5. बच्चों को धूप में निर्वस्त्र घूमने दें। बेशक, पराबैंगनी विकिरण की एक छोटी खुराक शिशुओं के लिए उपयोगी है और अक्सर डॉक्टरों द्वारा भी निर्धारित की जाती है। लेकिन गर्मियों में सूरज की गतिविधि इतनी अधिक होती है कि यह आपके बच्चे को आसानी से नुकसान पहुंचा सकता है। आपातकालीन सलाहकार एम्बुलेंस विभाग के प्रमुख अलेक्सी बिज़ाइमनी द्वारा बच्चों को धूप से बचाने के लिए सिफारिशें दी गई हैं:
हीटस्ट्रोक वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें? यदि आपने देखा कि एक व्यक्ति धूप में बीमार हो गया, तो वह बेहोश हो गया, पहला कदम उसे अन्य लोगों से अलग करना है। आखिरकार, अगर आसपास बहुत सारे लोग हैं, तो वे बस उसे रौंद सकते हैं।अगला, आपको पीड़ित को छाया में स्थानांतरित करने और उसे बैठने की स्थिति लेने में मदद करने की आवश्यकता है। उस पर टोपी पहनना सुनिश्चित करें और व्यक्ति को सांस लेने में आसान बनाने के लिए अपनी शर्ट को खोल दें। यदि पीड़ित बेहोश है, तो उसे एक रिकवरी पोजीशन पर मोड़ना आवश्यक है (कोहनी पर एक घुटने और एक हाथ को मोड़कर उसे अपनी तरफ रखना), समुद्र तट पर एम्बुलेंस या मेडिकल टीम को कॉल करें।
सरल नियमों का पालन करके, आप अपने और अपने प्रियजनों को सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से बचा सकते हैं। फिर गर्मियों में आपको केवल सुखद भावनाएं और एक हल्का कांस्य तन मिलेगा, न कि एक सांप जो लंबे समय तक छील जाएगा।
नतालिया लोसकंटनिकोवा
