समुद्र तट पर क्या करना है ताकि आपके बालों को बर्बाद न करें? आप धूप में कितने समय तक रह सकते हैं ताकि "बाहर जला" न हो? एक उदाहरण के रूप में तारों का उपयोग करते हुए, हम आपको बताते हैं कि समुद्र तट पर क्या करना है।
एक तंग बन या पोनीटेल में गीले बाल
इस तरह की "स्टाइलिंग" घटने के बाद, किस्में सूख जाती हैं और, परिणामस्वरूप, फुलझड़ी। गीले बालों को ढीला करें और सूखें। मॉस्को में फ्रेंच ब्यूटी सैलून के नेटवर्क के मालिक एलेक्स कॉंटियर, कॉन्टियर पेरिस कोइफ़्योर, आपके बालों को अच्छी तरह से तैयार लुक देने के लिए तेल आधारित स्प्रे की सलाह देते हैं:
“धूप में बाल चमकेंगे! मैं बीसी तेल चमत्कार तेल धुंध स्प्रे, श्वार्जकोफ पेशेवर सलाह देता हूं। यह प्राकृतिक चमक प्रभाव के साथ एक हल्का घूंघट है जो बालों की गति को बढ़ाता है। सूखे बालों पर स्प्रे करें - स्टाइल या ढीले।"
Doutzen Kres
जेसिका अल्बा
केट हडसन
समुद्र तट पर कोई हेडगेयर नहीं
इस तथ्य के अलावा कि आप सनस्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं, आप अभी भी किस्में खराब कर देंगे और रंगाई के बाद बालों की ताजा छाया खो देंगे (पराबैंगनी प्रकाश वर्णक को नष्ट कर देता है)। ट्राइकोलॉजिस्ट ओल्गा गुरकीना समुद्र तट के बाद मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करने की सलाह देती हैं:
“छुट्टी पर, मैं लंबे समय तक खुले सूरज में नहीं रहने और अपने सिर को स्कार्फ या टोपी के साथ कवर करने की सलाह देता हूं। और फिर मॉइस्चराइजिंग मास्क बनाएं। मुझे पॉल मिशेल का हेयर रिपेयर ट्रीटमेंट बहुत पसंद है। उत्पाद का एकमात्र दोष यह है कि आपको इसे आधे घंटे के लिए अपने सिर पर रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रभाव के लिए आप इसे सहन कर सकते हैं। छिद्रपूर्ण, भंगुर बालों पर अच्छी तरह से काम करता है। शैंपू करने के बाद लगाएं। इसमें गेहूं प्रोटीन, पैन्थेनॉल, हायल्यूरोनिक एसिड, जोजोबा सीड ऑयल है।"
कैमेरॉन डिएज़
गिसील बंड़चेन
कैंडिस स्वानपोल
ओलिविया मुन्न
छुट्टी पर बहुत चिकनी
वास्तव में, हर स्मूथी कैलोरी में कम नहीं है। दरअसल, कई में एवोकाडो, केला, शहद शामिल हैं। बेशक, वे उपयोगी हैं, लेकिन साथ ही वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं। इन स्मूथीज़ को डाइट स्मूथीज़ नहीं कहा जा सकता है।
बेशक, एक स्मूदी नाश्ते या दोपहर के भोजन की जगह नहीं लेगा, लेकिन कैलोरी सामग्री के संदर्भ में, यह वास्तव में एक पूर्ण भोजन माना जा सकता है। लेकिन क्योंकि आप अपने भोजन को चबाते नहीं हैं, इसलिए आपके मस्तिष्क के लिए कोई संकेत नहीं है कि आप भरे हुए हैं। इसलिए, आप पर्याप्त कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत जल्दी फिर से खाना चाहते हैं।
एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो
रिहाना
सोफी टर्नर
समुद्र तट पर शराब और सोडा
अक्सर शरीर भूख के साथ प्यास को भ्रमित करता है, और गर्मियों में यह बहुत गर्म होता है, और हम सिर्फ इसलिए खा सकते हैं क्योंकि हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। मैं शराब पर दुबला होने की सलाह नहीं देता, इससे भूख बढ़ती है, और कॉकटेल अतिरिक्त कैलोरी और चीनी भी लाते हैं।
हालांकि छुट्टी पर मैं असामान्य फलों के रूप में भोग करता हूं, लेकिन मैं कभी फास्ट फूड, आलू, पास्ता और मिठाई नहीं खाऊंगा। मैंने इन उत्पादों की आदत खो दी है और मैं ऐसी स्थिति की कल्पना नहीं कर सकता जो मुझे इस सूची से कुछ खाने के लिए मजबूर करे। मैं एक अशिष्ट नहीं हूं, लेकिन मैं आपको मीठे शराब को बाहर करने की सलाह देता हूं - यह निश्चित रूप से आंकड़े को खराब करता है।
केंडल जेन्नर
कैटी पेरी
एम्ली रजतकोवस्की
ब्रिटनी स्पीयर्स
केट हडसन
अत्यधिक टैनिंग
“एक आम तौर पर स्वीकृत फॉर्मूला है जो आपको धूप में बिताए जाने योग्य समय की गणना करने की अनुमति देता है। आवश्यक एसपीएफ़ की गणना करने के लिए, आपको दिए गए मौसम की स्थिति में एक निश्चित तापमान पर अपने एरिथेमा समय को जानने की आवश्यकता है। यह आंकड़ा सुरक्षात्मक उत्पाद की पैकेजिंग पर इंगित एक से गुणा किया जाना चाहिए। यह आपको एरीथेमा (लालिमा) या जलता दिखाई देने से पहले धूप में बिता सकता है। उदाहरण के लिए, 30 डिग्री के तापमान पर, निष्पक्ष त्वचा और नीली आंखों वाली लड़की का एरिथेमल समय लगभग 10 मिनट है। तदनुसार, एसपीएफ़ 50 सुरक्षा के साथ, यह सूर्य में 500 मिनट (10x50SPF = 500) खर्च कर सकता है। एसपीएफ के साथ उत्पादों को पानी के संपर्क के बाद नवीनीकृत किया जाना चाहिए।"
क्रिस्टीना रिक्की
जेमी प्रेस्ली
निकी हिल्टन
समुद्र तट पर श्रृंगार
“समुद्र तट पर मेकअप की उपयुक्तता के बारे में अपने लिए न्याय करें।काजल और लिपस्टिक को चोट नहीं पहुंचेगी (यदि आपको उन्हें आरामदायक महसूस करने की आवश्यकता है), लेकिन मैं अत्यधिक टोन को छोड़ देने की सलाह देता हूं। त्वचा लगातार पसीना करती है, छिद्र बंद हो जाते हैं, और नींव स्थिति में सुधार नहीं करेगी। इसके अलावा, यह अभी भी पानी से आंशिक रूप से धोया जाएगा। एक महत्वपूर्ण बिंदु: नींव पर सनस्क्रीन सही ढंग से काम नहीं करेगा।
यदि आपको एक टोन की आवश्यकता है, तो पहले एक भौतिक यूवी फिल्टर के साथ एक मॉइस्चराइज़र और फिर एक बीबी क्रीम लागू करें।"
वेन स्टेफनी
एम्ली रजतकोवस्की
समुद्र तट पर कोई चश्मा नहीं
“अगर हम सूरज की रोशनी के बारे में बात कर रहे हैं, तो हमें पराबैंगनी किरणों से सावधान रहना चाहिए, अर्थात् यूवीए और यूवीबी किरणें: ये हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं। स्थान, मौसम और मौसम के आधार पर बी-किरणें (यूवीबी) आंशिक रूप से ओजोन परत में प्रवेश कर सकती हैं। गर्मियों में, वे हमेशा मौजूद रहते हैं। लाभों में से - यह इन किरणों के लिए धन्यवाद है कि विटामिन डी, जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, का उत्पादन होता है और एक हल्का तन दिखाई देता है। मिनटों में से - लंबे समय तक जोखिम के साथ, वे त्वचा और आंखों के कॉर्निया को जला सकते हैं, लेंस को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोतियाबिंद हो सकते हैं, साथ ही फोटो, सेल जीनोम म्यूटेशन और, की प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं परिणाम, कैंसर।"
टेलर पहाड़ी
रोजी हटिंगटन - व्हाइटले
ब्रुक शील्ड्स
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