फिटनेस का विकास 80 के दशक से लेकर आज तक है।
फिटनेस के रूप में, कहीं और, फैशन के रुझान हैं जो समय के साथ बदलते हैं। फिल्मों की रिलीज़ के कारण कुछ क्षेत्रों की लोकप्रियता बदल गई या, उदाहरण के लिए, इस तथ्य के कारण कि लड़कियां मूर्तियों की तरह बनना चाहती थीं और अपने पसंदीदा खेलों में शामिल होना शुरू कर दिया। आइए पीछे देखें और देखें कि पहले किस प्रकार की फिटनेस लोकप्रिय थी।
"अस्सी": एरोबिक्स और वीडियो प्रशिक्षण का उछाल
एरोबिक्स की लोकप्रियता 1960 के दशक में शुरू हुई, जब भौतिक चिकित्सक केनेथ कूपर ने सेना के लिए इसी नाम की एक पुस्तक प्रकाशित की। इसका उद्देश्य सैनिकों की शारीरिक फिटनेस का समर्थन करना था। फिर कूपर ने सभी के लिए एक एरोबिक्स सेंटर बनाया। हालांकि, यह चलन 1980 के दशक में लोकप्रियता के अपने चरम पर पहुंच गया।
जेन फोंडा ने वीडियो पर वर्कआउट रिकॉर्ड किया, जिससे एरोबिक्स सभी के लिए सुलभ हो गया। रिकॉर्डिंग में सरल और गतिशील अभ्यास शामिल थे। कक्षाओं की विशिष्ट विशेषताएं उज्ज्वल लेगिंग, स्विमवियर, लेगिंग और हेडबैंड थे। जेन को "लेडी एरोबिक्स" का उपनाम भी दिया गया था - उन्होंने इस तरह के प्रशिक्षण को एक राष्ट्रीय शौक बनाया।
यूएसएसआर में एरोबिक्स भी बहुत लोकप्रिय था। प्रशिक्षण सत्र सोवियत बैलेरिना और खिलाड़ियों द्वारा दर्ज किए गए थे, और केंद्रीय टेलीविजन पर प्रसारित किए गए थे।
वीडियो में न केवल एरोबिक्स दर्ज किया गया, बल्कि नियमित वर्कआउट भी किया गया। लगभग हर सुपर मॉडल ने अपना पाठ्यक्रम जारी किया है। सबसे लोकप्रिय रिकॉर्डिंग सिंडी क्रॉफर्ड की थीं। विशेषज्ञों की आलोचना के बावजूद उनकी फिटनेस प्रणाली आज भी प्रासंगिक है।
"नब्बे का दशक": स्ट्रिप डांस और बॉडी बैले
स्ट्रिप-डांस और स्ट्रिप-प्लास्टिक टीवी श्रृंखला "बचाव दल मालीबा" के स्टार कारमेन इलेक्ट्रा के लिए लोकप्रिय हो गए हैं। उनका प्रशिक्षण नृत्य पर आधारित था: अभिनेत्री के अभ्यास ने न केवल शरीर को आकार में लाने में मदद की, बल्कि प्लास्टिसिटी भी विकसित की। उसके बाद, रूस में "कामुक एरोबिक्स" के लिए जुनून व्यापक हो गया।
1990 के दशक में, बॉडी बैले ने लोकप्रियता हासिल की। यह महत्वपूर्ण है कि शास्त्रीय बैले के साथ दिशा को भ्रमित न करें। बॉडी बैले न केवल एक सुंदर नृत्य है, बल्कि योग, पिलेट्स और स्ट्रेचिंग के तत्वों के साथ भी व्यायाम करता है। शरीर सौष्ठव के परिणाम सुंदर आसन, प्लास्टिसिटी, वजन घटाने और मांसपेशियों की पंपिंग है।
"शून्य": एक्वा एरोबिक्स, बॉडी फ्लेक्स और पिलेट्स
1970 और 1980 के दशक में जल एरोबिक्स का उपयोग चोटों के बाद पुनर्वास के लिए किया जाने लगा। हालांकि, जब ग्लेन मैकवाटर्स ने सभी के लिए एक प्रशिक्षण प्रणाली विकसित की, तो जल प्रशिक्षण बहुत लोकप्रिय हो गया। रूस में, जिम में स्विमिंग पूल की उपस्थिति के बाद पानी एरोबिक्स किया गया था।
बॉडीफ्लेक्स श्वास और व्यायाम का एक संयोजन है। धीमी गति के बावजूद, साँस लेने की तकनीक के कारण भार बढ़ता है: नाक के माध्यम से साँस लेना, मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना।
पिलेट्स आंदोलन की तरलता, व्यायाम पर एकाग्रता और उचित श्वास को जोड़ती है। दिशा के संस्थापक जोसेफ पिलेट्स हैं। वह एक बीमार बच्चे के रूप में पैदा हुआ था और उसने अपनी स्थिति को सुधारने की कोशिश की। 14 साल की उम्र तक, जोसेफ ने एक एथलीट की तरह दिखना शुरू कर दिया, अपने दम पर प्रशिक्षित किया और अपनी खुद की प्रशिक्षण प्रणाली बनाई। व्यक्तिगत सफलता के कारण, पिलेट्स बाकी लोगों के साथ लोकप्रिय हो गया है। इस तरह की फिटनेस का फायदा यह है कि आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। प्रशिक्षण के लिए, आपको एक चटाई के अलावा अन्य विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है।
2010 का दशक: कैनवास पर जुंबा और योग
ज़ुम्बा में डांस मूव्स और कार्डियो वर्कआउट होते हैं। यह अल्बर्टो पेरेज़ द्वारा आविष्कार किया गया था जब एक दिन वह प्रशिक्षण के लिए संगीत भूल गए और नृत्य के साथ अभ्यास को कमजोर करते हुए, अपने पसंदीदा पटरियों को सबक संचालित करने का फैसला किया। उनके वार्ड वास्तव में कक्षाओं के इस प्रारूप को पसंद करते थे।
कैनवास पर योग एक काफी युवा प्रवृत्ति है। इसके संस्थापक, क्रिस्टोफर हैरिसन ने एक झूला में योग और पिलेट्स को संभाला।यह बहुत आराम से निकला और रीढ़ से तनाव को दूर करता है। अब एयरो योग बहुत लोकप्रिय है, आप लगभग हर शहर में कक्षाओं के लिए एक स्टूडियो पा सकते हैं।
