फैरेल विलियम्स, 44
फोटो: billboard.com गायक अक्सर मजाक करता है और स्वीकार करता है कि वह एक पिशाच नहीं है और युवा दिखने के लिए मानव रक्त नहीं पीता है। जैसा कि फैरेल ने बताया, यह हर दिन और ठीक से अपना चेहरा धोने के बारे में है। ऐसी सलाह उन्हें नाओमी कैंपबेल ने दी थी। उनके अनुसार, त्वचा को साफ करना एक स्वस्थ उपस्थिति की कुंजी है। विषय पर लेख "आपकी पीढ़ी पुराने पैटर्न और झूठे मूल्यों को नष्ट कर रही है।" फैरेल विलियम्स शिक्षा और नारीवाद पर
विक्टोरिया बेकहम, 43
फोटो: pinterest.com युवाओं को संरक्षित करने में विक्टोरिया के मुख्य सहायक उनके व्यक्तिगत त्वचा विशेषज्ञ हैं। त्वचा की गहन जांच और अध्ययन के बाद, गायिका को सलाह दी गई कि वह अपने दैनिक आहार में सामन को शामिल करे। मछली में वसा शरीर में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और सूरज की किरणों से त्वचा की रक्षा करता है।
विक्टोरिया प्लास्टिक सर्जरी की समर्थक नहीं हैं। वह विटामिन और आहार की खुराक के साथ झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने की कोशिश करती है। उसका दैनिक सेवन 22 अमीनो एसिड, 12 विटामिन, 28 खनिज और मधुमक्खी पराग है।
जारेड लेटो, 45
फोटो: विविधता.कॉम अभिनेता और गायक के इस सवाल का जवाब कि उसे हमेशा जवान बने रहने में क्या मदद मिलती है - स्वस्थ नींद और आहार। जारेड सुनिश्चित है: यदि आप हर समय थके हुए होते हैं, तो थोड़ा सोते हैं, अक्सर उड़ते हैं - बाकी का आश्वासन दिया जाता है, आप इस तरह की लय में लंबे समय तक नहीं रहेंगे।
जेरेड लेटो 20 वर्षों से एक सख्त शाकाहारी भोजन का पालन कर रहे हैं। यह पोषण संबंधी योजना है, उनकी राय में, यह स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और बेहतर महसूस करने में मदद करता है। संबंधित लेख शाकाहार, कसरत और पेनकेक्स: जारेड लेटो के सीक्रेट ऑफ परफेक्ट बॉडी
क्रिस्टी ब्रिंकले, 63
फोटो: si.com शाकाहार, सब्जियों और फलों की एक बड़ी मात्रा और चीनी नहीं - ये अभिनेत्री और मॉडल के आहार के मूल नियम हैं। ब्रिंकले रोजाना खेल खेलती हैं। उसकी पसंदीदा गतिविधियाँ सुबह की सैर, योग और कई पुश-अप्स हैं।
क्रिस्टी कभी भी बिना एसपीएफ सनस्क्रीन के धूप में नहीं निकलता है। यह हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करता है और इसकी लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है।
पॉल रुड, ४ R
फोटो: inquisitr.com चींटी मैन में मुख्य पात्र पॉल रुड भी एसपीएफ़ सुरक्षा पर विशेष ध्यान देता है। "मैं सनस्क्रीन में विश्वास करता हूं," अभिनेता कहते हैं। "मैं झुर्रियों से बचने के लिए क्रीम नहीं लगाती, लेकिन केवल इसलिए कि मैं त्वचा कैंसर नहीं चाहती।" कई सालों से, पॉल ने हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग किया है, तब भी जब कोई सूरज नहीं है।
हेदी क्लम, 44 साल की हैं
फोटो: celebmafia.com "अपने करियर की शुरुआत के बाद से, मैंने अपने आप को धूप में नहीं दिखाई देने के लिए सिखाया है," सुपर मॉडल हेदी क्लम कहते हैं। - टैनिंग केवल एक या दो सप्ताह तक रहती है, लेकिन धूप में बिताए समय के दौरान, आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। यह इसके लायक नहीं है"। हर सुबह, हेइडी अपनी त्वचा और अपने बच्चों की त्वचा पर सनस्क्रीन लगाती है। यह उनके परिवार में एक अनुष्ठान बन गया है - स्कूल के लिए या टहलने के लिए एक भी यात्रा इसके बिना पूरी नहीं होती है।
सिंडी क्रॉफर्ड, 51
फोटो: usmagazine.com क्रॉफर्ड अपने आहार पर नज़र रखता है, चिकनाई पसंद करता है, बहुत सारा पानी पीता है और उन खाद्य पदार्थों को बाहर करता है जो उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, शराब - इससे पलकें सूज जाती हैं - और सोया सॉस, यह शरीर में पानी को बरकरार रखता है।
90 के दशक की मुख्य मॉडल में से एक उसकी त्वचा का बहुत ख्याल रखती है। वह एवोकैडो तेल, नारियल तेल और जैतून का तेल का उपयोग करती है। सिंडी भी सनस्क्रीन प्रेमियों में से एक है। वह हमेशा उनका उपयोग करती है, तब भी जब वह मेकअप लगाती है। “जब आप 35 वर्ष की उम्र में अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू करते हैं, तो आपको अधिक अंतर दिखाई नहीं देता है। लेकिन जब आप मेरे जैसी ही उम्र के हो जाते हैं, तो आप खुद को धन्यवाद कहेंगे, क्रॉफर्ड कहते हैं। संबंधित लेख क्या सिंडी क्रॉफोर्ड फिट रहने के लिए करता है
गैब्रिएल यूनियन, 44
फोटो: celebmafia.com गेब्रियल युवा रहने के लिए एक विशेष दृष्टिकोण है।उनकी राय में, हम में से प्रत्येक को ना कहना सीखना चाहिए। अभिनेत्री कहती हैं, "अक्सर हम घर और काम पर सभी से सहमत होते हैं।" गेब्रियल भी आठ घंटे सोता है और खुद को नर्वस नहीं होने देता है: “शायद यह सब स्वार्थी लगता है। लेकिन फिर भी, मुझे कोई झुर्रियाँ नहीं हैं।”
जेनिफर लोपेज, 48
फोटो: billboard.com जेनिफर हर दिन ध्यान के साथ शुरू होता है। फिर वह गहन प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ती है। ट्रेसी एंडरसन, जो एक प्रसिद्ध फिटनेस और एरोबिक्स ट्रेनर हैं, इसमें उनकी मदद करती हैं। ऐसी कक्षाएं सप्ताह में पाँच बार आयोजित की जाती हैं, लेकिन गायक नृत्य पर विशेष ध्यान देता है।
जेनिफर का आहार सभी स्वास्थ्यप्रद है: मौसमी फल और सब्जियां, कोई तली हुई या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ नहीं, सभी खाद्य पदार्थ धमाकेदार होते हैं। उसने पूरी तरह से कैफीन छोड़ दिया है, धूम्रपान नहीं करता है और शायद ही कभी शराब पीता है। “मैं बहुत सारा पानी पीता हूं और हमेशा बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाता हूं। यह सब त्वचा की उपस्थिति में एक बड़ी भूमिका निभाता है,”लोपेज़ टिप्पणी करता है। संबंधित लेख जेनिफर लोपेज की परफेक्ट बॉडी के लिए 8 राज
ईवा मेंडेस, 43
फोटो: latina.com यह न केवल सद्भाव और संतुलन खोजने में मदद करता है, बल्कि शांति भी देता है। ध्यान मुझे जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद करता है,”मेंडेस ने कहा।
2014 में, जामा इंटर्न मेडिसिन ने ध्यान कार्यक्रमों का अवलोकन प्रकाशित किया। वे वास्तव में तनाव, चिंता और अवसाद से लड़ने में मदद करते पाए गए हैं।
मारिस्का हरजीत, 53 वर्ष
Photo: bustle.com मैं अपने ड्रेसिंग रूम में शॉर्ट और लाइट वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल करना पसंद करता हूं। मैंने हाल ही में अपने बेटे के लिए एक ट्रैंपोलिन खरीदा और हमने एक साथ कूदने का फैसला किया। सच कहूँ तो, यह एक अविश्वसनीय कसरत थी,”- अभिनेत्री ने अपने एक साक्षात्कार में कहा। हमने अभी हाल ही में लिखा कि वजन कम करने के लिए जंपिंग फिटनेस एक शानदार तरीका है। इसकी पुष्टि के लिए यहां देखें।
जेनिफर एनिस्टन, 48
फोटो: nbcnews.com जेनिफर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के खिलाफ है। उनके अनुसार, उसने कभी इंजेक्शन नहीं लगाया और आश्वासन दिया: आनुवंशिकी उसकी तरफ है। “मेरे पिता 100% ग्रीक हैं। वह अब 81 वर्ष के हो गए हैं और वास्तव में कोई झुर्रियाँ नहीं हैं और मेरी दादी 95 साल की थीं,”एनिस्टन ने कहा।
दैनिक देखभाल का आधार गहरी त्वचा जलयोजन है। यह न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी पोषण करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, स्किन टोन बनाए रखने के लिए एनिस्टन रोजाना बड़ी मात्रा में पानी पीती हैं। जेनिफर ऑर्गेनिक फूड पसंद करती हैं और शायद ही कभी फास्ट फूड की ओर देखती हैं। संबंधित लेख 48 में 25 कैसे दिखें: जेनिफर एनिस्टन को क्या खाना चाहिए और कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए
रॉबिन राइट, 51
फोटो: anneofcarversville.com हर सेलिब्रिटी ने यह बताने की हिम्मत नहीं की कि कौन सी तरकीबें और तरीके उसे जवान दिखने में मदद करते हैं। लेकिन "हाउस ऑफ़ कार्ड्स" के स्टार रॉबिन राइट नहीं। अभिनेत्री कहती हैं, "मैं कुछ नहीं छिपाना चाहती।" रॉबिन साल में दो बार चेहरे के लिए बोटॉक्स की एक छोटी खुराक इंजेक्ट करता है। यह एक स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखता है।
अभिनेत्री कभी भी डाइट पर नहीं रही हैं। रॉबिन खुद को भोजन तक सीमित नहीं रखता है और कभी-कभी मिठाई खाता है। उसकी पसंदीदा मिठाई ब्लूबेरी के साथ डार्क चॉकलेट है। और हमेशा आकार में रहने के लिए, अभिनेत्री योग करती है और दौड़ती है।
एलिजाबेथ बैंक, 43
फोटो: latimes.com एलिजाबेथ के युवाओं को बचाने के बुनियादी नियम: सनस्क्रीन, पानी, नींद, दैनिक धुलाई, चेहरे की सफाई और धूम्रपान बंद करना। उत्तरार्द्ध लगभग सबसे महत्वपूर्ण है। वाशिंगटन के अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 80 जुड़वा बच्चों पर एक अध्ययन किया और साबित किया कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति को काफी प्रभावित कर सकता है। शोधकर्ताओं ने जुड़वा बच्चों की तस्वीरें लीं और देखा कि जो लोग पांच साल से अधिक धूम्रपान करते हैं, वे अपने भाई या बहन की तुलना में अधिक उम्र के लगते हैं।
मारियो लोपेज़, 43 साल के हैं
फोटो: gazettereview.com टीवी प्रस्तोता मारियो लोपेज खेल और व्यायाम के लिए हर दिन जाता है। उनके पसंदीदा हाइकिंग, रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और बॉक्सिंग हैं। “ईमानदार होने के लिए, मैं मन की शांति के लिए अधिक प्रशिक्षित करता हूं। प्रशिक्षण के बाद, मैं हमेशा जोरदार महसूस करता हूं - यह मुझे तनाव दूर करने में मदद करता है,”मारियो मानते हैं।
एंडी मैकडॉवेल, 59
फोटो: youtube.com "मैं बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाती हूं, मुझे उन्हें खाना पसंद है और तुरंत खाना पसंद है।" एंडी टमाटर, गाजर, ब्रोकोली, गोभी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी बढ़ता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, फलों और सब्जियों में उच्च आहार उम्र से संबंधित आंखों की समस्याओं के जोखिम को कम करने और उच्च रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है।
जूली बोवेन, 47
फोटो: parade.com "अमेरिकन फैमिली" और "एड" स्टार जूली बोवेन का दावा है कि वह अपने बुनियादी नियमों को कभी नहीं बदलती: वह हमेशा सनस्क्रीन पहनती है, गोभी खाती है और विभिन्न व्यायाम करती है। उसका पसंदीदा खेल जॉगिंग है। अभिनेत्री सुबह चार बजे उठती है और एक रन के लिए जाती है। बोवेन कहते हैं, "आप इसे कभी भी, कहीं भी, बस सही जूते कर सकते हैं।" संबंधित लेख युवाओं को लंबा रहने में मदद करने के लिए 4 युक्तियाँ
हॉलीवुड की मशहूर हस्तियों ने युवा दिखने के लिए क्या रिकॉर्ड बनाया- TheChallenger.ru पहले दिखाई दिया।
