हम में से कौन "एक एथलीट, एक कोम्सोमोल सदस्य और सिर्फ एक सौंदर्य" लियोनिड गैदाई द्वारा प्रसिद्ध कॉमेडी "नीसुस के कैदी" और "वीआई" से पनोचका याद नहीं करता है? हमेशा मुस्कुराती और हंसमुख अभिनेत्री नताल्या वरली, जिन्होंने इन और कई अन्य भूमिकाएं निभाईं, उन्हें सोवियत और फिर रूसी दर्शकों से प्यार हो गया। आज, सेलिब्रिटी व्यावहारिक रूप से फिल्मों में अभिनय नहीं करता है, लेकिन अपने 73 वर्षों के बावजूद, अभी भी अद्भुत लग रहा है। वह यह कैसे करती है?
युवाओं को बनाए रखने के लिए आशावाद और आत्म-प्रेम शायद सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं। एक उज्ज्वल और घटनापूर्ण रचनात्मक जीवन आपको अच्छे आकार में रहने की अनुमति देता है: अपनी उम्र के बावजूद, आप अपनी आंखों में उत्साह और चमक बनाए रख सकते हैं - और नताल्या वर्ली इस बात का प्रमाण है। अपनी युवावस्था में हासिल की गई आदतों और अपनी उपस्थिति और शारीरिक गतिविधि को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाने के लिए, अभिनेत्री को पीछे छोड़ते हुए, अभिनेत्री इस बात का एक चमकदार उदाहरण बन गई है कि आप कैसे खूबसूरती से उम्र जी सकते हैं।
हमेशा जल्दी उठें
वर्ली एक स्पष्ट कार्यक्रम के अनुसार रहता है: वह शाम को ग्यारह बजे के बाद बिस्तर पर जाता है, और सुबह सात बजे से पहले नहीं उठता है। इससे उसे पूरे दिन ठीक होने और तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, जागने के लिए, तारा पहले गर्म स्नान करता है और बर्फ की बौछार के साथ प्रक्रिया को समाप्त करता है।
नताल्या वर्ले कीनोपोइक
हर दिन अपने बालों को धोएं
स्वाभाविक रूप से नताल्या के घने बाल हैं, और कई सालों तक उनका हेयरकट सोवियत महिलाओं का सपना था, जिन्होंने हेयरड्रेसर को "वर्ली के तहत" उन्हें काटने के लिए कहा था। अपने बालों को सुंदर बनाए रखने के लिए, अभिनेत्री ने इसे हर दिन धोया, 14 साल की उम्र में - अगर घर में गर्म पानी बंद हो जाता है, तो वह इसे ठंडा कर देती है। दौरे के दौरान भी स्टार ने इस आदत को नहीं बदला। अगर उसे दो दिनों के लिए ट्रेन में यात्रा करनी होती थी, तो उसने भयानक गाड़ी के शौचालय में ऐसा किया।
स्नानागार जाएँ
वर्ली के लिए यह सौंदर्य अनुष्ठान सबसे महत्वपूर्ण है। वह नियमित रूप से स्टीम रूम में जाती है ताकि त्वचा अच्छी तरह से साफ हो जाए और शरीर से सारे टॉक्सिन्स निकल जाएं। स्नान में, अभिनेत्री अक्सर मुखौटे बनाती है ताकि वे यथासंभव कुशलता से काम करें।
एक खट्टा क्रीम मुखौटा बनाओ
वर्ली न केवल आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियों का एक भावुक प्रशंसक है, बल्कि लोक सौंदर्य व्यंजनों का भी। उसके पसंदीदा में से एक एक खट्टा क्रीम मुखौटा है, जो सूखी और सामान्य त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है - यह एपिडर्मिस को नरम और मॉइस्चराइज करता है। अभिनेत्री से थोड़ा सा जीवन हैक: इसे लागू करने से पहले, नतालिया को खुद को गर्म पानी से धोना चाहिए।
राशिफल कभी न पढ़ें
नतालिया अपनी अंतरात्मा और बाइबिल की आज्ञाओं के अनुसार जीना पसंद करती है, और किसी ज्योतिषीय "बकवास" को नहीं सुनती है। यह नियम उसे उसकी आत्मा में एक अच्छा मूड और सद्भाव बनाए रखने में मदद करता है, जो उसे अच्छा दिखने और उसकी आंखों में एक युवा चमक नहीं खोने में भी मदद करता है।
ऐलेना सेकिरिना कॉस्मेटोलॉजिस्ट, मल्टीडिसिप्लिनरी मेडिकल सेंटर सेकीरिना क्लिनिक के संस्थापक
चेहरा उठा
नताल्या वर्ली निस्संदेह यूएसएसआर में सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक है। लेकिन, दुर्भाग्य से, उम्र के लिए कोई अंतर नहीं है कि आप पेशे से कौन हैं, और उम्र के साथ अभिनेताओं की उपस्थिति भी बदलती है, जैसे हर कोई। लेकिन आधुनिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियां चमत्कार का काम कर सकती हैं। सबसे अधिक संभावना है, नतालिया ने एक प्लास्टिक सर्जन की मदद का सहारा लिया, अर्थात्, उसने एक परिपत्र फेसलिफ्ट किया, दूसरे तरीके से - एसएमएएस-लिफ्टिंग। जो कुछ भी कह सकता है, उम्र बढ़ने की एक अपरिहार्य प्रक्रिया है, और त्वचा के स्वर में कमी के कारण नरम ऊतक शिथिलता होती है। ऐसी परिपक्व उम्र में इसका विरोध करने के लिए केवल एक गोल पहलू हो सकता है, जो व्यक्ति को मौलिक रूप से फिर से जीवंत कर सकता है। बेशक, आनुवंशिकी और एक स्वस्थ जीवन शैली को रद्द नहीं किया गया है, लेकिन 73 साल 50 नहीं है। अकेले स्नान, सौना और मालिश यहां मदद नहीं करेंगे।लेकिन वरली ने सर्जन की सेवाओं के लिए संकल्प लिया, समझदारी से, इसे ही कालातीत सुंदरता कहा जाता है।
ब्यूटी इंजेक्शन के लिए ब्यूटीशियन के लिए यात्राओं की उपेक्षा न करें
अगर हम कॉस्मेटोलॉजी के बारे में बात करते हैं, तो यह संभावना है कि अभिनेत्री नमी के नुकसान को फिर से भरने के लिए नियमित रूप से जैव चिकित्सा करती है। इस उम्र में कोलेजन और इलास्टेन का उत्पादन उस मात्रा में नहीं होता है, जिसमें यह युवाओं में होता था, जिसके कारण त्वचा की मरोड़ कम हो जाती है - यह "फीका" हो जाता है। चीकबोन्स और होंठों में भराव और बोटोक्स के साथ मात्रा की पुनःपूर्ति - इस उम्र में ऐसी प्रक्रियाओं के बिना इतना शानदार दिखना असंभव होगा, भले ही आपके पास सही आनुवंशिकी हो।
नताल्या गोलोडनोवा पोषण विशेषज्ञ, एस्टेथियन-कॉस्मेटोलॉजिस्ट, कोरल क्लब के विशेषज्ञ
अपने लिए, परिवार और जानवरों के लिए प्यार
नतालिया वर्ली के पास 10 से अधिक बिल्लियाँ हैं, जिन्हें वह बस प्यार करती है - उनके लिए उनका प्यार उन्हें कठिन परिस्थितियों में भी मन की शांति बनाए रखने में मदद करता है। और प्रियजनों के साथ अच्छे रिश्ते - बच्चों और नाती-पोतों - जरूरत होने का एहसास दिलाते हैं। सरल शब्दों में, एक व्यक्ति खुश है और हमेशा अच्छे मूड में है। नतालिया कहती हैं, बच्चों द्वारा, आप समझते हैं कि समय कितनी तेज़ी से उड़ता है, और आपको एहसास होता है: आप कितनी भी कविताएँ क्यों न लिख लें, चाहे कितनी भी भूमिकाएँ निभाएँ, कुछ भी नहीं है। वास्तविक स्त्री ज्ञान के साथ वर्ली।
अच्छा सपना
युवा दिखने में आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका एक ध्वनि, आरामदायक नींद है। नताल्या वर्ली मॉर्फियस की बाहों में कम से कम 7-8 घंटे खर्च करने की कोशिश करती है: इस समय, शरीर को सेलुलर स्तर पर बहाल किया जाता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है। बदले में, नींद की पुरानी कमी से अतिरिक्त वजन होता है, सूजन और कई उम्र से संबंधित परेशानियां होती हैं। इन सरल नियमों का पालन करें: बिस्तर पर जाने से पहले नर्वस न होने की कोशिश करें, बेडरूम से टीवी और कंप्यूटर को हटा दें (चमक स्क्रीन स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है)।
दैनिक चार्ज
वयस्कता में व्यायाम करना बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से हड्डियों के लिए, और नताल्या वर्ली इस नियम की उपेक्षा नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि हड्डी का द्रव्यमान आमतौर पर 30 वर्ष की आयु तक अधिकतम पहुंचता है, जिसके बाद एक महिला हर साल इस द्रव्यमान का एक से दो प्रतिशत तक खो देती है। लेकिन नियमित व्यायाम (जैसे तेज चलना) से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। यह जानते हुए, अभिनेत्री जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने की कोशिश करती है, लेकिन वह हमेशा सीढ़ियों को ध्यान से उतरती है - पुराने आघात जो उसे ऊंचाई से गिरते हुए ऑर्केस्ट्रा गड्ढे में एक दौरे के दौरान सर्कस के साथ खुद को महसूस करती है।
फोटो: किनोपोइक
