समय क्षणभंगुर है, लेकिन युवा और सौंदर्य को लंबे समय तक संरक्षित करने के लिए आप कभी-कभी इसे कैसे रोकना चाहते हैं। बेशक, यह संभव नहीं है, लेकिन उम्र बढ़ने को धीमा करने के अन्य तरीके हैं। उनमें से एक डॉ। बुचिंजर के आहार का पालन कर रहा है। रामबलर आपको इसके मुख्य सिद्धांतों के बारे में बताएगा।
डॉ। बुचिंजर की विधि कार्बोहाइड्रेट पोषण (वनस्पति रस, शहद, सब्जी शोरबा) के आधार पर एक व्यक्तिगत रूप से सिम्युलेटेड उपवास है। आहार को पूरक किया जाता है, यदि आवश्यक हो, डेयरी उत्पादों के रूप में प्रोटीन, साथ ही खनिज, विटामिन, ट्रेस तत्वों के साथ। ऐसा आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी रूप से हटाने के साथ-साथ पाचन तंत्र के सामान्यीकरण को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, आहार का एक अभिन्न अंग मध्यम शारीरिक गतिविधि है, उदाहरण के लिए, नॉर्डिक चलना, पानी की प्रक्रिया।
बुचिंगर के अनुसार उपवास चिकित्सीय लाभ:
- अतिरिक्त पाउंड का सुरक्षित निपटान;
- पाचन तंत्र की बहाली;
- शरीर के पुनर्योजी बलों का शक्तिशाली जुटान;
- प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार;
- एसिड-बेस और हार्मोनल संतुलन का सामान्यीकरण;
- कैंसर और उम्र बढ़ने के खिलाफ रोकथाम;
- मनोदशा का उत्थान और ऊर्जा का फटना।
बुचिंगर उपवास में, एक दिन फल है, जब कुछ निश्चित मात्रा में फल का सेवन करने की अनुमति होती है। दोपहर के भोजन के समय, जब बुचिंगर के अनुसार उपवास किया जाता है, तो सब्जी शोरबा पीने की सिफारिश की जाती है। शोरबा के साथ, महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक खनिज शरीर में प्रवेश करते हैं, और रक्त की अम्लता की डिग्री में वृद्धि को भी बाहर रखा गया है। यूरिया और यूरिक एसिड, जो अवांछित जमा के टूटने और आंदोलन के परिणामस्वरूप रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, फिर गुर्दे के माध्यम से बाहर की ओर उत्सर्जित होते हैं।
शाम में, बुचिंगर उपवास के दौरान, इसे फलों का रस (प्रति दिन 1 गिलास) पीने की अनुमति दी जाती है, जो शरीर के सभी तरल प्रणालियों में इलेक्ट्रोलाइट स्तरों की स्थिरता बनाए रखने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को आपूर्ति करने के लिए आवश्यक है और उपवास प्रक्रिया की बेहतर सहिष्णुता के लिए ही। सब्जी के शोरबा और फलों के रस को एक चक्कर में न निगलें। उन्हें "खाया" होना चाहिए, अर्थात्, छोटी खुराक में अवशोषित, अधिमानतः चम्मच में।
प्रति दिन आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की कुल मात्रा कम से कम तीन लीटर है, जो गुर्दे, आंतों, त्वचा और फेफड़ों के लिए आसान बनाता है। हर्बल चाय और मिनरल वाटर को एक चम्मच शहद के साथ सुबह और दोपहर के भोजन के साथ पीने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, विधि आंत्र सफाई और पोषण वसूली का एक लंबा चरण प्रदान करती है। कार्यक्रम पूरा करने के बाद, किसी भी स्थिति में पेट को लोड नहीं किया जाना चाहिए। पहले दिन, आप केवल दो अतिरिक्त सेब, चार नट्स और आलू का सूप खा सकते हैं। धीरे-धीरे चबाएं, हर काटने का आनंद ले रहे हैं। दूसरे दिन, थोड़ा दलिया, फलों का मिश्रण, आलू, पनीर, कच्ची सब्जियां या फल और सब्जी का सूप डालें। हर दिन, आप बहुत सावधानी से भोजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं, ध्यान से अपनी आंतरिक भावनाओं को सुन सकते हैं।
इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर, बुचिंगर के अनुसार उपवास उपवास के लिए मेनू को व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा चुना जाता है। एक योग्य चिकित्सक आपकी सहायता करेगा। इसके अलावा, वह यह सुनिश्चित कर लेगा कि यदि आपके पास मतभेद हैं तो आहार आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
