आप अपने चेहरे को अधिक सकारात्मक, खुला और सहायक बनाने के लिए मांसपेशियों के व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। बिल्कुल, एक फेस-बिल्डिंग कोच, तातियाना मैमनोवा ने एक साक्षात्कार में स्पुतनिक रेडियो को बताया।
अक्सर हम एक व्यक्ति को देखते हैं और मोटे तौर पर अनुमान लगा सकते हैं कि वह किस मूड में है। यदि भौहें एक साथ इकट्ठा होती हैं, तो होंठ शुद्ध होते हैं, सबसे अधिक संभावना है, वह नाराज, दुखी है। यदि कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन उम्र के साथ, एक व्यक्ति के चेहरे की एक निश्चित अभिव्यक्ति होती है, तात्याना मामोनोवा ने कहा।
"जब भावनाएं स्थिर होती हैं, तो इन भावनाओं के प्रतिबिंब के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां एक ऐंठन में प्रवेश करती हैं और स्थिर होती हैं। यदि कोई व्यक्ति अक्सर उदास, थका हुआ, तनावग्रस्त होता है, तो अक्सर मुंह के कोने गिरते हैं, एक भौं शिकन या चारों ओर तनाव होता है। नासोलैबियल लाइन के साथ नाक दिखाई देती है। सिलवटों, इस तरह की एक बर्खास्त मुस्कराहट चेहरे पर तय होती है ",
- तातियाना मामोनोवा ने स्पुतनिक रेडियो को बताया।
आप चेहरे की मांसपेशियों के साथ काम कर सकते हैं और "भावनात्मक मुखौटा" को सही कर सकते हैं, चेहरा बनाने वाला कोच सुनिश्चित है।
"नकल नियंत्रण की एक अवधारणा है - हम अपनी बुरी नकल की आदतों की निगरानी करते हैं: जो मांसपेशियां अतिभारित होती हैं, अक्सर चालू होती हैं। यदि हम सचेत रूप से उनका नियंत्रण लेते हैं, तो हम अपनी चेहरे की अभिव्यक्ति को बदल सकते हैं, डूबने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं, आराम कर सकते हैं।" मांसपेशियां जो मुंह के कोनों को कम करती हैं। अपर्याप्त रूप से सक्रिय मांसपेशियां। आप प्रशिक्षित, पंप भी कर सकते हैं ",
- तातियाना मामोनोवा ने कहा।
अभ्यासों को सही ढंग से करने के लिए कोच ढूंढना सबसे अच्छा है। लेकिन दो मुख्य आवश्यकताएं हैं।
"सबसे पहले, व्यायाम के दौरान चेहरे पर नए creases दिखाई नहीं देने चाहिए। दूसरा मानदंड यह है कि यह अच्छा है जब व्यायाम एक मांसपेशियों के साथ काम करता है, और तुरंत मांसपेशियों के एक झरना के साथ नहीं,"
- स्पूतनिक रेडियो को फेसबुक बिल्डिंग कोच कहा।
