एक कार्टून राजकुमारी का चेहरा और फिटनेस गुरु नस्त्या मिरोनोवा की शक्तिशाली मांसपेशियों का चेहरा इंस्टाग्राम पर 491 हजार फॉलोअर्स हैं। नास्ता ने ब्यूटीहैक को बताया कि वह क्या खाती है, कैसे प्रशिक्षण लेती है और वह किस बारे में सपने देखती है।
कैरियर और खेल
हैम, चॉकलेट मफिन, वाइन और पिज्जा जैसी एक और यात्रा और "गैस्ट्रोनॉमिक एडवेंचर्स" के बाद, मैंने दर्पण में देखा और भयभीत था। फिर मैंने एक बार और सभी के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में चुनाव किया। लगभग तीन साल बीत गए, और मुझे एक मिनट के लिए भी पछतावा नहीं हुआ!
"मैं बहुत शर्मिंदा हो जाता हूं जब वे मुझे सड़कों पर पहचानते हैं।"
मुझे अक्सर सड़कों पर पहचाना जाता है, और मैं बहुत शर्मिंदा हूं - शब्द "लोकप्रियता" मेरे लिए विदेशी है, मैंने कभी भी इसका पीछा नहीं किया। मैं वही करता हूं जो मुझे पसंद है। अब मैं लड़कियों को इको-लॉफ्ट में प्रिमोर्स्काया (सेंट पीटर्सबर्ग में मेट्रो स्टेशन - एड।) में प्रशिक्षित करता हूं। टुकड़ी बहुत अलग है, उम्र भी 18 से 40 वर्ष की है! हम गर्मियों के लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहे हैं, प्रत्येक वसंत दिन में एब्स और नितंबों के लिए पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ रही है।
"मेरे पेशे में सबसे अच्छी चीज अंतहीन प्रेरणा है!"
मेरे पेशे के बारे में सबसे अच्छी बात अंतहीन प्रेरणा है! मैं खेल के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ: यह लगातार मानसिक विकास के बारे में है। हर महीने मैं 90 से अधिक लड़कियों को प्रशिक्षित करता हूं - सफल, प्रतिभाशाली और बहुमुखी। मुझे गर्व है! मैं उन्हें भौतिक संस्कृति से प्यार करता हूं, और वे मुझे सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में नहीं भूलने देते हैं - कि दुनिया जिम की दीवारों तक सीमित नहीं है और इसमें बहुत सारी दिलचस्प चीजें हैं।
मैं फिटनेस क्लबों में काम नहीं करता, मैं एकोलॉफ़्ट में अपने जिम जाता हूं और अपने मूड के अनुसार प्रशिक्षण लेता हूं! अपने लिए, मेरे पास स्पष्ट प्रशिक्षण योजना नहीं है। मैं दिन में दो कक्षाओं की व्यवस्था कर सकता हूं, सप्ताह में दो कक्षाओं में आराम कर सकता हूं।
यह स्प्रिंग, ड्रेक, रिक रॉस, मिगोस और ब्लैक कोडक के ट्रैक मेरे हेडफ़ोन में चल रहे हैं - यह सब कार्डियो के मौसम के बारे में है, रैप और हिप-हॉप के साथ इसे चलाने और नए परिणाम प्राप्त करने के लिए खुशी है।
निकट भविष्य के लिए मेरी योजना: अपने वर्कआउट के साथ एक बड़ी ऑनलाइन परियोजना लॉन्च करें और दुनिया भर में फिटनेस दौरे पर जाएं। खेल के लिए मेरे प्यार का एक और अवतार एक कपड़े की रेखा होगी। मैं इसे शहरवासियों के लिए बनाता हूं जो आराम और सौंदर्यशास्त्र को महत्व देते हैं। क्या उम्मीद करें? सही खेल आइटम जो आपकी खामियों को छिपाएंगे और आपकी खूबियों को उजागर करेंगे।
मुझे सेंट पीटर्सबर्ग से अपनी स्थिरता के लिए प्यार है, लेकिन मॉस्को में जाना महत्वपूर्ण चीजों की सूची में बिल्कुल शामिल है। मैं पक रहा हूँ!
खाना
"मैंने हर प्रणाली की कोशिश की है जो मौजूद है!"
मैंने हर बिजली व्यवस्था की कोशिश की है जो मौजूद है! कच्चे भोजन से लेकर फ्रुक्टोरिअनिज्म, हाई-प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट-मुक्त आहार और ड्रायर से लेकर वजन बढ़ाने और डिटॉक्सिफिकेशन तक। अब मैंने मैक्रोबायोटिक पोषण (ताओवादी विचार पर आधारित है कि हर भोजन में यिन और यांग ऊर्जाएं हैं - एड।) पर रोक दिया - यदि आप रुचि रखते हैं, तो मैं मैक्रोबायोटिक्स पर जॉर्ज ओसावा द्वारा पुस्तक पढ़ने की सलाह देता हूं।
मेरा पसंदीदा नाश्ता प्राकृतिक दही, ताजे फल और जामुन हैं। हानिकारक भोजन मुझे बिल्कुल आकर्षित नहीं करता है: कटलेट और केक दूर के अतीत में हैं।
सुंदरता
“मेरा प्लास्टिक सर्जरी के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है। यह महत्वपूर्ण है कि वे उचित हैं!"
मेरा प्लास्टिक सर्जरी के प्रति सकारात्मक रुख है। यह महत्वपूर्ण है कि वे उचित हैं!
मेरे चेहरे की त्वचा समस्याग्रस्त और आकर्षक है, इसलिए मैं सौंदर्य प्रसाधनों के लिए चौकस हूं: मैं सबसे प्राकृतिक संरचना वाले उत्पादों का चयन करता हूं और उत्तम गुणवत्ता की सराहना करता हूं। बड़े पैमाने पर बाजार में मैं सभी कपड़े खरीदता हूं, लेकिन सौंदर्य प्रसाधन कभी नहीं।
मेरा पसंदीदा इलाज डरमलोगिका मॉइस्चराइजिंग मास्क है (यह पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, टोन करता है और त्वचा की टोन को बाहर निकालता है)। मैं सप्ताह में दो बार हॉप निकालने के साथ ग्रीन मामा स्क्रब का उपयोग करता हूं - यह साबित होता है, यह किसी भी अन्य की तुलना में बेहतर है!
मेरा दैनिक मेकअप जेन इरिडेल ड्राई टोन और लिप बाम है (मैं इस ब्रांड को सभी को सलाह देता हूं - महान प्राकृतिक सूत्रीकरण), लैंकोमे डॉल आइज़ ब्राउन मस्कारा और कॉउट्योर ब्रो यव्स सेंट लॉरेंट काजल। मैं कभी भी अवने थर्मल वॉटर के बिना घर नहीं जाता।
अगर मैं दस मिनट में साफ करता हूं, तो मैं अपने बालों को ली स्टैफ़ोर्ड ड्राई शैम्पू और बेस्का के मिनरल ब्लश फ्लाइचाइल्ड पीच ब्लश के साथ अपने चेहरे को ताज़ा करता हूं। M. A. C के मिनरलाइज़ स्किनफिनिश हाइलाइटर के साथ कुछ प्राकृतिक चमक जोड़ें।
तीसरे वर्ष के लिए एक नए बालों के रंग, बहाली और बाल कटाने के लिए मैं पहले से ही केवल पॉल मिशेल (सेंट पीटर्सबर्ग, ज़ेनेव्स्की पीआर।, 37 - एड।) में ओलेसा नौमिक के पास जाता हूं - मैं किसी के लिए विनिमय नहीं करूंगा! मेरा पसंदीदा मेकअप कलाकार ऐलेना गेलानोवा है। हम सेट पर मिले, और फिर मैंने डेली मेकअप और स्टाइल में लीना का सबक लिया। अत्यधिक सिफारिश किया जाता है!
प्रेम
"प्यार न हो तो सारी विशेषताएँ मायने नहीं रखती!"
मेरे लिए लड़के का व्यवसाय अंतिम भूमिका निभाता है। मेरा मानना है कि दो रचनात्मक लोग एक साथ खुश हो सकते हैं - यह सब प्रत्येक के जागरूकता के स्तर पर निर्भर करता है। अपनी समस्याओं और भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मैं एक कमजोर चरित्र और निराशावादी जीवन स्थिति वाले व्यक्ति को अपनी ऊर्जा नहीं देना चाहता!
प्रेम न हो तो सारी विशेषताएँ मायने नहीं रखतीं! जब हम वास्तव में किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो हम उससे प्यार करते हैं, यहाँ तक कि हमें बाकी सब में भी गुस्सा दिलाता है।
साक्षात्कार: दियारा तेलीशेवा
जेनरेशन जेड। डीजे करीना इस्तोमिना - जॉर्जियाई भोजन, रचनात्मक लोगों और उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन के लिए प्यार के बारे में
जेनरेशन जेड: मॉडल कात्या सर्गेवा - पतलेपन, पसंदीदा साधन और प्यार के बारे में
पीढ़ी Z: बैलेरीना मारिया खोरेवा - मिठाई और खेलों के प्यार के बारे में
