आइए विचार करें कि किबी की उपस्थिति प्रकार के अनुसार "नरम" उपप्रकार वजन कैसे प्राप्त करते हैं, हम आपको बताएंगे कि उन्हें कैसे वापस आकार में लाया जाए और अस्थायी गोलाई को छिपाने के लिए क्या पहना जाए। यदि आप स्वयं को इन प्रकारों के बीच नहीं पाते हैं, तो हमारे पोर्टल पर सामग्री का अंतिम भाग 14 मई को पढ़ें।
शीतल नाटकीय टाइप करें
प्रमुख शरीर का प्रकार: "घंटा"। राइबेज संकरी होती है, जिससे पतली कमर बनती है, लेकिन छाती खुद ही काफी रसीली होती है। कमर के आकार और पेल्विक हड्डियों के बीच एक तेज अंतर है। यह "नरम नाटकीय" "शुद्ध" लोगों से अलग है। इस प्रकार की महिलाएं मध्यम या लम्बी ऊँचाई (165 सेंटीमीटर से) होती हैं, उनकी भुजाएँ और पैर लंबे होते हैं।
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वजन बढ़ने पर: शरीर सभी "नरम" भागों में वसा बढ़ता है, लेकिन सिल्हूट स्त्रैण रहता है, प्रति घंटे के अनुपात में संरक्षित होता है। छाती और कूल्हों को गोल किया जाता है, चेहरा और कलाई, पैरों के ऊपरी हिस्से पर ध्यान देने योग्य वसा बढ़ती है। 170 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, अधिक वजन के साथ "नरम नाटकीय" काफी बड़े प्रतीत होते हैं।
आकार में वापस कैसे प्राप्त करें: एक शुरुआत के लिए, मीठे पेय (कॉम्पोट्स, ताजा रस, चीनी के साथ चाय) को छोड़ दें, और एक हफ्ते के बाद, एक महीने के लिए केक और केक को बाहर करें। यदि यह असंभव लगता है, तो हम आपको "चीनी" फिल्म देखने की सलाह देते हैं। यदि आप एक दिन में कम से कम दस हजार कदम चलते हैं तो वजन तेजी से दूर होगा। सैलून प्रक्रियाओं, उदाहरण के लिए, स्लिम अप, परिणाम को मजबूत करने में मदद करेगा। यह आलसी के लिए तथाकथित खेल है, जिसमें वर्तमान और अवरक्त विकिरण के प्रभाव में शरीर को कड़ा कर दिया जाता है।
अतिरिक्त कपड़ों को कैसे छिपाएं: एक सीधे कट की मिडी-लेंथ स्कर्ट पहनें, न कि टाइट। चौड़े कंधों के साथ ढीले-ढाले ब्लेज़र के साथ कंघी करें। कपड़े घुटने की लंबाई के नीचे, कमर पर जोर देने के साथ आसानी से लिपटी कपड़े से बने होने चाहिए। लेकिन म्यान कपड़े और क्लासिक ब्लाउज "नरम नाटकीय" पर उबाऊ लगते हैं।
शीतल प्राकृतिक टाइप करें
प्रमुख शरीर का प्रकार: सिल्हूट "घंटा" की ओर झुकता है, लेकिन उज्ज्वल अंतर के बिना। कमर ध्यान देने योग्य है लेकिन प्रमुख नहीं है। कंधे चौड़े हो सकते हैं, अंग छोटे। 172 सेंटीमीटर तक की वृद्धि।
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वजन बढ़ने पर: बेहतर पाने के लिए सबसे पहले कूल्हे, ऊपरी हाथ और पैर हैं। कमर गायब हो जाता है, शरीर नरम और सुडौल हो जाता है, और आकृति एक आयत में बदल जाती है।
आकार में वापस कैसे प्राप्त करें: जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, ड्यूरम पास्ता, फलियां) पर स्विच करें। हर बार जब आप पूरी तरह से स्वस्थ नहीं कुछ खाना चाहते हैं, तो आपको कमरे के तापमान पर आधा गिलास पानी पीने या खीरा खाने की ज़रूरत है। समय के साथ, मिठाई की लालसा गायब हो जाएगी। स्ट्रेंथ एक्सरसाइज से त्वचा में मजबूती आएगी और तिल, जैतून या नारियल के तेल से सप्ताह में एक बार मालिश करने से स्ट्रेच मार्क्स से बचाव होगा। एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके हार्डवेयर मालिश या मैनुअल मालिश से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
अतिरिक्त कपड़ों को कैसे छिपाएं: खुली नेकलाइन और सॉफ्ट ड्रैसेस के साथ ब्लाउज़ चुनें। सीधे पैर के साथ जींस और पतलून, लेकिन एक आदमी के कट की पतली, लेगिंग और पतलून को contraindicated है। ग्रीक शैली में कपड़े और विषमता वाले मॉडल आदर्श हैं।
सॉफ्ट गामिन टाइप करें
प्रमुख शरीर का प्रकार: नाजुक स्तन और कूल्हों के साथ नाजुक "घंटा", इसलिए वे एक ही समय में छोटे और थोड़े सुडौल लगते हैं। "सॉफ्ट गामिना" हमेशा छोटे हाथों और पैरों के साथ (165 सेंटीमीटर तक) छोटा होता है।
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वजन बढ़ने पर: छाती और कूल्हे बढ़े हुए हैं, कमर ध्यान देने योग्य है, लेकिन कम स्पष्ट है। हाथ फुल जाते हैं, चेहरा और भी गोल हो जाता है।
कैसे आकार में वापस पाने के लिए: भस्म डेयरी उत्पादों की मात्रा को संशोधित करें। आंकड़े को नुकसान पहुंचाए बिना, आप प्रति दिन एक गिलास केफिर, दही या दूध पी सकते हैं, 40 ग्राम सफेद पनीर (Adyghe, feta, mozzarella) और 150 ग्राम कॉटेज पनीर (केवल वसा रहित नहीं) खा सकते हैं। इस मानक से ऊपर कुछ भी एक सूजन शरीर का प्रभाव पैदा करेगा।त्वचा पर पसीना और शरीर की अत्यधिक कोमलता शक्ति अभ्यास को समाप्त कर देगी, और मायोस्टिम्यूलेशन परिणाम को लम्बा खींच देगा।
अतिरिक्त कपड़ों को कैसे छिपाएं: आपको कमर पर जोर देने के साथ रूपों की स्त्रीत्व पर जोर देने की आवश्यकता है। इसलिए, सब कुछ जो फिट बैठता है, वह सब कुछ जो आकारहीन है वह नहीं करता है। आदर्श ट्यूलिप स्कर्ट होगा जिसमें नीली खांचे, स्किनी, क्रॉप्ड ट्राउज़र्स, बेबी ड्रेस होंगे।
सॉफ्ट क्लासिक टाइप करें
प्रमुख शरीर का प्रकार: कूल्हे, छाती और कमर आनुपातिक हैं। कमर बहुत ऊंची हो सकती है। आप इसे सुडौल नहीं कह सकते, "घंटा" भी तुरंत पढ़ने योग्य नहीं है, लेकिन सिल्हूट सीधे नहीं दिखता है। हाथ मुलायम होते हैं।
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वजन बढ़ने पर: सबसे पहले कमर और चेहरे को गोल गोल घुमाया जाता है। आंकड़ा "आयत" में बदल जाता है, और यदि बहुत अधिक वजन है, तो "सेब" में।
कैसे आकार में वापस पाने के लिए: भोजन न छोड़ें, हर तीन से चार घंटे में भोजन करें। ब्रेड के बजाय - साबुत अनाज कुरकुरा, मीठे के बजाय सूखे मेवे, नट्स, डार्क चॉकलेट। सौना सप्ताह में एक बार, दस मालिश का कोर्स, विभिन्न प्रकार के आवरण, चारकोट बौछार प्रभाव को बढ़ाएगा और विश्राम प्रदान करेगा। शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। कार्डियो वर्कआउट (आप नाच सकते हैं) पेट को हटाने में मदद करेंगे। और यदि आप राहत प्रपत्र चाहते हैं, तो आपको अंतराल प्रशिक्षण के दौरान पसीना बहाना होगा, क्योंकि मांसपेशियों के शरीर को हासिल करने के लिए "नरम क्लासिक" के लिए यह काफी मुश्किल है।
अतिरिक्त कपड़ों को कैसे छिपाएं: कमर पर एक उच्चारण के बिना मध्यम घनत्व के कपड़े से बने एक flared तल और ए-लाइन कपड़े के साथ स्कर्ट पर भरोसा करते हैं, एक असमान हेम सामंजस्यपूर्ण दिखता है। मोनोक्रोमैटिक ब्लाउज देखने में काफी फायदेमंद लगते हैं, लेकिन छोटे प्रिंट्स और रंगीन कपड़े "सॉफ्ट क्लासिक" को पूर्ण बनाते हैं।
