कुछ सरल नियम आपको समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
ठंढ, कठोर हवाएं और शुष्क हवा - सर्दियों के महीने हमारी त्वचा पर काफी कठोर हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वर्ष के इस समय यह आवश्यक है कि यदि आप इसके साथ न्यूनतम समस्याएं चाहते हैं तो देखभाल के लिए दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपकी त्वचा सबसे अधिक शुष्क और टूट जाएगी, जो काफी असहज और दर्दनाक भी हो सकती है। "चैम्पियनशिप" ने एक त्वचा विशेषज्ञ मारिया वासिलीवा के साथ परामर्श किया और सीखा कि सर्दियों में भी सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए।
सर्दियों में त्वचा के साथ क्या समस्याएं पैदा हो सकती हैं?
चेहरे और हाथों की सूखी त्वचा। सर्दियां आते ही हवा सूख जाती है, जो त्वचा को खराब कर देती है। इससे निपटने के लिए, आपको पारंपरिक मॉइस्चराइज़र को "भारी" लोगों के साथ बदलने की आवश्यकता है। सूखी त्वचा को ठीक करने और रोकने के लिए एक मोटी मॉइस्चराइज़र रोजाना लगाया जाना चाहिए। अधिकतम अवशोषण के लिए शॉवर से बाहर निकलने के कुछ मिनटों के भीतर इसे सुबह में लागू करें। यदि सूखी त्वचा धीरे-धीरे आपको छोड़ रही है, तो इसे आकार में रखने के लिए यहां एक और बढ़िया टिप है: एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। एक ह्यूमिडिफायर एक महान निवारक उपाय है, क्योंकि यह फिर से आपके घर में शुष्क हवा की नमी को बढ़ाता है।
शुष्क हाथ सबसे आम समस्याओं में से एक हैं जो हमें सर्दी के महीनों में सामना करते हैं। मौसम अक्सर उन्हें चट कर जाता है और चिढ़ जाता है। हमेशा बाहर जाने पर दस्ताने पहनकर अपने हाथों को ठंडी हवा से बचाएं। एक और टिप: धोने के बाद अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें। साबुन आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित तेल को हटा देता है। यह आपके हाथों को मुलायम रखने में भी मदद करता है। इसलिए हमेशा हाथ पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
फटे होंठ। अपने होठों को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए, अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए उन्हें मोम के साथ मधुमक्खी के छत्ते या लैनोलिन से सुरक्षित रखें। हमारे होठों पर त्वचा बहुत नाजुक होती है और देखभाल न करने पर जल्दी सूख सकती है!
पैरों की रूखी त्वचा। हां, सर्दियों के दौरान भी पैर चोटिल हो सकते हैं। ठंडी, शुष्क हवा उन्हें उबड़-खाबड़ और दरार बना देती है। उन्हें नरम रखने के लिए रफ, सूखे पैरों को नियमित रूप से एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। आप मृत कणों को हटाने के लिए शॉवर में एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग कर सकते हैं। फिर, जैसे ही आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
और यह ठंड से उत्पन्न होने वाली समस्याओं की एक छोटी सी सूची है। बल्कि अप्रिय निदान भी प्रकट हो सकते हैं, जो आपको एक से अधिक बार त्वचा विशेषज्ञ से मिलने के लिए मजबूर करेंगे।
मारिया: सर्दियों में, त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह आक्रामक पर्यावरणीय कारकों का अनुभव करता है (हीटिंग, जो त्वचा को सूख जाता है, एक गर्म कमरे और खुद को ठंढ छोड़ने के बाद तापमान में अंतर), इसलिए हम डाइहाइड्रोटिक एक्जिमा या ज़ेरोसिस जैसी बीमारियों का सामना कर सकते हैं त्वचा का। त्वचा को धूप से बचाने के लिए विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए, खासकर जब बाहर बर्फ हो, क्योंकि, बर्फ से परावर्तित होकर, सूर्य की किरणें आसानी से त्वचा में प्रवेश करती हैं, रंजकता या अन्य धूप पर निर्भर डर्माटोज को बढ़ाती हैं।
सर्दियों में भी आपकी त्वचा को सुंदर रहने में मदद कैसे करें?
खूब पानी पिए। यह एक ऐसी भोज सलाह होगी, लेकिन इतनी सार्वभौमिक। जब बाहर ठंड होती है, तो हम अक्सर दिन भर में पर्याप्त पानी पीना भूल जाते हैं, यही वजह है कि कम आर्द्रता निश्चित रूप से हमारी खराब त्वचा को नमी से वंचित करेगी। सर्दियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए शानदार अदरक और नींबू के मिश्रण के रूप में गर्म सर्दियों की चाय का आनंद लें।
अपने क्लीन्ज़र को ध्यान से चुनें।कई मेकअप रिमूवर और मॉइस्चराइज़र में कठोर रसायन होते हैं जो पोषण करने के बजाय हानिकारक हो सकते हैं। सामग्री जैसे कि रबिंग अल्कोहल और कोई भी सुगंध प्राकृतिक तेलों को हटाने के रूप में सूखी, जली हुई त्वचा के लिए कोई अच्छा काम नहीं करेगा। क्रीम आधारित क्लींजर दिन की गंदगी और मेकअप को हटाते हुए नमी में लॉक करने में मदद करेंगे।
मारिया: त्वचा को अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है, बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले एक मॉइस्चराइज़र लागू करना सुनिश्चित करें (जितना आपकी त्वचा की ज़रूरत है), घर की देखभाल के बारे में भी मत भूलना (सप्ताह में 1-2 बार मॉइस्चराइजिंग मास्क)। यदि सूखी या जकड़न विकसित होती है, तो मॉइस्चराइजिंग जैल और टोनिंग समाधान (आपकी त्वचा की जरूरतों के अनुसार) का उपयोग करें।
शॉवर से दूर मत जाओ। जब यह बाहर ठंडा होता है, तो यह गर्म होने और लंबे समय तक गर्म स्नान या स्नान करने के लिए लुभाता है। हालाँकि, यह एक बड़ी समस्या है। अत्यधिक गर्म पानी न केवल आपको निर्जलीकृत करता है बल्कि आपके शरीर से सभी आवश्यक तेलों को भी निकालता है। यदि आपने शॉवर से बाहर कदम रखा है और आपकी त्वचा चिड़चिड़ी लाल और खुजली वाली है, तो यह एक संकेत है कि आपने इसे खत्म कर लिया है।
एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और धोने के तुरंत बाद लागू करें। फेशियल मॉइस्चराइजर और बॉडी लोशन लगाएं। हम आपकी त्वचा में महत्वपूर्ण मॉइस्चराइज़र को बनाए रखने के लिए पानी आधारित उत्पादों के बजाय तेल आधारित उत्पादों की सलाह देते हैं।
तत्वों से खुद को बचाएं। गर्मियों की तुलना में सर्दियों त्वचा पर निस्संदेह अधिक सख्त है। सूखे फटे होंठों की देखभाल के लिए हमारे पास एक जेब के आकार का आवश्यक लिप बाम हो सकता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। कम आर्द्रता और मजबूत, भेदी हवाओं के संयोजन से बहुत शुष्क त्वचा हो सकती है, इसलिए अपने आप को लपेटना सुनिश्चित करें। हाथों और गर्दन की नाजुक त्वचा की सुरक्षा के लिए दुपट्टा और दस्ताने आवश्यक हैं।
और याद रखें कि सनस्क्रीन (और यहां तक कि चाहिए!) न केवल गर्मियों में इस्तेमाल किया जा सकता है! त्वचा विशेषज्ञ कम से कम 30 के एसपीएफ युक्त क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। स्किन कैंसर इंस्टीट्यूट हर दो घंटे में और भारी पसीने के तुरंत बाद इसे फिर से लगाने की सलाह देता है।
विटामिन मत भूलना। सर्दियों में, शरीर में विटामिन की कमी होती है, जो स्वस्थ त्वचा सहित अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सर्दियों में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक विटामिन डी है। यह सूरज की रोशनी के संपर्क में आने के बाद हमारी त्वचा में बनता है, और तैलीय मछली (मैकेरल, टूना और सार्डिन), मशरूम, गढ़वाले डेयरी और गैर-डेयरी विकल्प में भी पाया जाता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने और संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है। विडंबना यह है कि सर्दियों में, जब लोगों को इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, हम में से अधिकांश इसे प्राप्त नहीं करते हैं।
मारिया: इससे पहले कि आप विटामिन लेना शुरू करें, आपको रक्त परीक्षण करने और इसके स्तर का पता लगाने की आवश्यकता है, फिर डॉक्टर से परामर्श करें और परिणामों के आधार पर इष्टतम खुराक चुनें। मैं सूखी त्वचा वाले रोगियों के लिए ओमेगा -3 और एविट जैसे विटामिन भी सुझाता हूं।