- उचित मौखिक स्वच्छता के लिए, दो टूथब्रश होने चाहिए, - उच्चतम श्रेणी के दंत चिकित्सक अलेक्जेंडर डुडकोव कहते हैं। - एक - बिजली - सुबह के लिए, दूसरा - सामान्य क्लासिक - शाम के लिए। सुबह हम आमतौर पर जल्दी में होते हैं, और एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश मौखिक गुहा और विशेष रूप से चरम दांतों की पिछली दीवार को जल्दी और प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करेगा।
ब्रश करने के बाद, अपने मुंह में थोड़ा टूथपेस्ट रखना उपयोगी होता है, जो शरीर के तापमान तक गर्म हो गया है, ताकि साफ किए गए दांत सभी लाभकारी सूक्ष्मजीवों को अवशोषित कर लें। सुबह कम से कम एक मिनट, शाम को 3-5 मिनट।
महंगी इलेक्ट्रिक टूथब्रश का पीछा न करें, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उनमें बैटरी बहुत तेजी से विफल हो जाती है। डेढ़ साल बाद, टूथब्रश को लगातार रिचार्ज किया जा रहा है। और मिड-रेंज वर्कहॉर्स एक बैटरी पर दशकों तक चल सकते हैं।
"एक टूथब्रश में विभिन्न घंटियाँ और सीटी भी बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, अक्सर ऐसा होता है कि आज आप उन्हें पसंद करते हैं, कल आप उनके बारे में भूल जाते हैं, और परसों आप केवल एक फ़ंक्शन का उपयोग करते हैं," विशेषज्ञ कहते हैं। - मैं अल्ट्रासोनिक या सोनिक टूथब्रश की भी सिफारिश नहीं करूंगा - वे भराव का कारण बन सकते हैं, मुकुट और पुल अप्रभावित हो सकते हैं। इन ब्रश का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
क्लासिक टूथब्रश के लिए, यहां भी, आपको मध्य मूल्य श्रेणी को पसंद करना चाहिए, ताकि आप इसे सुरक्षित रूप से आवश्यकतानुसार बदल सकें। लेकिन बहुत सस्ते भी खरीदने लायक नहीं हैं।
- यह रेजर के साथ जैसा है: आप एक डिस्पोजेबल खरीदते हैं, आपको लगता है कि आप एक बार शेव करेंगे और इसे फेंक देंगे, - डॉक्टर बताते हैं। लेकिन एक सस्ते उस्तरा एक बार अच्छी तरह से दाढ़ी नहीं होगा। सस्ते ब्रश के लिए, सबसे सस्ती सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, जो पेंट को छील सकता है और ब्रिसल्स से बाहर गिर सकता है। एक बार, नए साल की पूर्व संध्या पर, एक मरीज मेरे पास आया। मेहमानों की प्रतीक्षा करते हुए, उसने खुद को साफ करने का फैसला किया, अपने दांतों को ब्रश किया, और अपने दाँत चबाने वाले दांतों के बीच एक बड़ा टुकड़ा कसकर चिपक गया और उसके गाल पर आराम किया। वह खुद इसे बाहर नहीं निकाल पाई और मदद के लिए आई।
जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनके लिए संचित पट्टिका को साफ करने के लिए मजबूत चाय, कॉफी और लाल मदिरा पीना आवश्यक है। अन्य सभी के लिए, मध्यम-कठिन बाल्टियां उपयुक्त हैं।
"यह हुआ करता था कि नरम टूथब्रश से दांत साफ करना असंभव था," ड्यूडाकोव जारी है। - लेकिन हाल ही में बहुत अच्छे टूथब्रश नरम लम्बी बालियों के साथ दिखाई दिए हैं, जो सभी अंतः स्थानों में गिरते हैं। तो शाम के लिए, आप एक माध्यम से नरम टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं।
ब्रिसल्स कृत्रिम होना चाहिए - प्राकृतिक में, बैक्टीरिया बहुत जल्दी से गुणा करते हैं। बहु-स्तरीय ब्रिसल्स के साथ एक ब्रश चुनना बेहतर होता है, खासकर यदि आपके पास भीड़ या असमान दांत हैं। ब्रिसल्स में रबड़ के आवेषण पूरी तरह से व्यर्थ हैं, वे दांतों की सफाई में सुधार करने में कम से कम मदद नहीं करते हैं। संभाल आरामदायक होना चाहिए - और वह सब है जो इसके लिए आवश्यक है। पीठ पर जीभ ब्रश सिर आमतौर पर पर्याप्त प्रभावी नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप अपनी जीभ को अच्छी तरह से साफ करना चाहते हैं, तो आपको एक अलग ब्रश का उपयोग करना चाहिए।
यदि आपके पास ब्रेस या स्प्लिंट हैं जो जबड़े के फ्रैक्चर के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो आपको विशेष टूथब्रश की आवश्यकता होगी जो ब्रश की तरह दिखते हैं। लेकिन ऐसे मामलों में एक सिंचाई का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह कसकर खड़े दांतों के साथ भी मदद करेगा, जब दंत सोता का उपयोग करना असंभव है।
- लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश, ब्रश और सिंचाई करने वाले एक साधारण टूथब्रश की जगह नहीं ले सकते हैं, उन्हें केवल पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, - डुडकोव पर जोर दिया। - तालू, जीभ की तरफ से चबाने वाली सतह को चेहरे की यांत्रिक सफाई की जरूरत है।और अपने दांतों को सही और नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें, अन्यथा सबसे महंगा टूथब्रश आपको क्षरण से भी नहीं बचाएगा।
वेरोनिका स्कवॉर्टसोवा
