बूढ़ा हो रहा है उबाऊ, Faina Ranevskaya ने कहा, लेकिन यह लंबे समय तक जीने का एकमात्र तरीका है। बोरिंग और अपमानजनक, हम महान अभिनेत्री से सहमत हैं। खासतौर पर अगर बुढ़ापे को आवंटित समय से बहुत पहले ही दरवाजा खटखटाने लगे। पहले अवांछित झुर्रियों, उम्र के धब्बों, होंठों के कोनों, एक घूमता अंडाकार के साथ थके हुए चेहरे पर प्रतिबिंबित। कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात की पुष्टि करेंगे कि हम अक्सर अपनी उम्र को "पार" कर लेते हैं, हमारी आदतों के कारण हमारे वर्षों से भी बदतर और पुराने दिखते हैं, जो पहली नज़र में बिल्कुल हानिरहित हैं। हालांकि, अच्छी खबर है: अपनी खुद की इन "सुविधाओं" से छुटकारा पाकर, आप घड़ी को वापस कर सकते हैं, खुश हो सकते हैं और बहुत छोटा महसूस कर सकते हैं। और जितनी जल्दी यह होता है, उतने ही लंबे समय तक आप परिणाम का आनंद लेंगे।
तो, हमारे विशेषज्ञों के अनुसार, सभी के लिए सबसे हानिकारक है:
1. बिस्तर से पहले मेकअप न निकालें
आलस्य, जैसा कि आप जानते हैं, एक वाइस नहीं है, लेकिन यह बहुत परेशानी पैदा कर सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट ओल्गा बेज्रुक के अनुसार, विशेष मेकअप रिमूवर के साथ आपकी त्वचा को साफ किए बिना बिस्तर पर जाना आपकी अपनी उपस्थिति के खिलाफ एक वास्तविक अपराध है। आखिरकार, यह एक सपने में है कि त्वचा आराम करती है, सभी उत्थान प्रक्रिया सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती है। मेकअप से भरा हुआ छिद्र सूजन और मुँहासे का कारण बन सकता है, और आपकी त्वचा को सुस्त और चिढ़ दिखाई देता है।
“मेरा मुख्य नियम रात में मेकअप को धोना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना थक गया हूं, मैं निश्चित रूप से बिस्तर से पहले खुद को धोऊंगा,”गायक तात्याना बुलानोवा खुद के बारे में कहती हैं। गायक पानी के साथ सौंदर्य प्रसाधनों को धोना पसंद करता है। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, साधारण पानी वसा को भंग नहीं कर सकता है और पूरी तरह से मेकअप और देखभाल उत्पादों को हटा सकता है। इसलिए, वे मेकअप रिमूवर के लिए माइक्रेलर पानी या विशेष कॉस्मेटिक दूध का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
2. अति प्रयोग
हमारे अक्षांशों में सूरज द्वारा खराब नहीं किया गया है, हम हर अवसर पर अन्याय को बहाल करने की कोशिश करते हैं और "पूरी तरह से" धूप सेंकने की कोशिश करते हैं, यह सोचने की कोशिश नहीं करते हैं कि हमारी त्वचा को क्या तनाव मिलता है, जो जल्दी उम्र बढ़ने के साथ एक सुंदर रंग के लिए भुगतान करता है। क्या आपको लगता है कि यह एक अतिशयोक्ति है? "सक्रिय सूरज के तहत, त्वचा सूख जाती है, सेल नवीकरण धीमा हो जाता है, झुर्रियां और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।" - नताल्या Orlovskaya, प्राकृतिक स्वास्थ्य सुधार के एक विशेषज्ञ ने कहा।
एक सुरक्षित टैन प्राप्त करने के क्लासिक नियम बहुतों को ज्ञात हैं:
12 से 17 घंटे के सबसे सक्रिय घंटों के दौरान सूरज से बचें, पर्याप्त पानी पीएं, सिर को ज़्यादा गरम होने से बचाएं, एसपीएफ़ सुरक्षा के साथ क्रीम का उपयोग करें, और अधिमानतः न केवल गर्मियों में (50 एसपीएफ तक), बल्कि सर्दियों में (कम से कम 20 एसपीएफ)।
3. धूम्रपान
सभी डॉक्टर इस आदत के हानिकारक परिणामों के बारे में एक स्वर से बात करते हैं, जिसमें आधुनिक महिलाएं पुरुषों से कम नहीं हैं। और कॉस्मेटोलॉजिस्ट कोई अपवाद नहीं हैं। “धूम्रपान करने से वासोस्पैम होता है, माइक्रोकिरिक्यूलेशन परेशान होता है और, तदनुसार, सभी चयापचय प्रक्रियाएं, त्वचा की पुनर्योजी क्षमता कम हो जाती है। - मेडिकल सेंटरों के EPILAS नेटवर्क के कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ। त्वचाविज्ञानी अनिगुल ज़खिरोवा ने एसपी को बताया। "त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है, शुष्क और निर्जलित हो जाती है, और रंग सुस्त हो जाता है।"
धूम्रपान, साथ ही साथ टेनिंग का अत्यधिक प्यार, समय पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। तो आपको चुनना है: या तो त्वरित गति से झुर्रियों (और बीमारियों का एक गुच्छा) को जारी रखना है - या, धूम्रपान छोड़ने और सुरक्षात्मक क्रीम से लैस होने के बाद कॉस्मेटोलॉजिस्ट से पेशेवर मदद लें। "उम्र बढ़ने की प्रक्रिया परस्पर संबंधित प्रक्रियाओं का एक जटिल है, और उनका मुकाबला करने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की भी आवश्यकता है," Aigul Zakhirova टिप्पणी करता है।- उदाहरण के लिए, लेजर त्वचा कायाकल्प प्रक्रियाएं त्वचा के माइक्रोकिरुक्शन में सुधार करने और नई कोशिकाओं और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को शुरू करने में मदद करती हैं। यह तकनीक सबसे आरामदायक और कोमल है, यह प्रभावी रूप से काम करती है, जबकि त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाती है।”
4. स्क्वीटिंग और न्यूज़लिंग गैजेट्स
गैजेट्स की स्क्रीन पर बिताया गया समय बढ़ता जा रहा है, चाहे कुछ भी हो। सभी मंत्र उन्हें कम उपयोग करने के लिए या इलेक्ट्रॉनिक पुस्तकों के बजाय कागज की किताबें पढ़ना जारी रखते हैं और अधिक से अधिक एक रोने की आवाज के समान होते हैं। और आंखों के चारों ओर कौवा के पैर और प्रगतिशील मायोपिया तकनीकी प्रगति के लिए भुगतान करने के लिए अनिवार्य मूल्य प्रतीत होते हैं। लेकिन जल्दी मत छोड़ो: यदि आप हर अब और फिर से स्क्वीट करते हैं, तो गैजेट्स का सबसे ज्यादा कोई लेना-देना नहीं है। आपको एक अच्छे नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने और अपनी आंखों की जांच करवाने की आवश्यकता है। शायद सही चश्मा समस्या को हल करेगा, और एक सुंदर फ्रेम आपके लुक को और भी स्टाइलिश बना देगा।
इसके अलावा धूप में धूप का चश्मा पहनना न भूलें। विशेष कोलेजन क्रीम भी पलक की त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करेगी।
गैजेट के साथ काम करने में छोटी चाल भी मदद करेगी। “अपने आप को फोन पर देखने के लिए प्रशिक्षित करें, अपना चेहरा नीचे न करें, बल्कि, इसके विपरीत, इसे आंखों के स्तर तक बढ़ाएं। यहां तक कि यह सरल चाल गर्दन पर अनावश्यक झुर्रियों और ठोड़ी के क्षेत्र में क्षैतिज झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगी,”एक अंतरराष्ट्रीय डिप्लोमा वाले फेस फिटनेस ट्रेनर ओल्गा डिग्टिएरेवा सलाह देते हैं।
5 छूट जाते हैं
अपने आप को प्यार करना, अकेलेपन को स्वतंत्रता के रूप में महसूस करना और किसी भी परिस्थिति में हतोत्साहित नहीं होना, पश्चिमी महिलाओं की एक अधिक विशेषता है। हमारी माताओं ने अपनी बेटियों को काम और पढ़ाई के लिए तैयार किया और उनकी शादी तेजी से करवाने की कोशिश की। लड़कियों को बताओ "आप कितने सुंदर हैं!" यूएसएसआर में इसे बेहद अशिक्षित माना जाता था.. 21 वीं सदी में पैदा हुई लड़कियां पहले से ही अलग हैं। लेकिन यह स्पष्ट है कि 40 + रूसी महिलाओं की कई पीढ़ियों की मानसिकता को मौलिक रूप से बदलना आसान काम नहीं है। शायद, यह ठीक हमारी महिलाओं की ये विशेषताएं थीं जिन्होंने कॉस्मेटोलॉजिस्ट एकातेरिना मोरोज़ोवा को रूस के एक विशेष प्रकार के बुढ़ापे की विशेषता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति दी थी। चैनल फाइव के साथ एक साक्षात्कार में, मोरोज़ोवा ने उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों के बीच सामाजिक उम्र बढ़ने का गायन किया। "जैसे ही एक महिला जीवन का अर्थ खो देती है, उसके हाथ हार जाते हैं, वह खुद की देखभाल करना बंद कर देती है," ब्यूटीशियन ने कहा। इस तरह के बयान के साथ बहस करना मुश्किल है, लेकिन मैं बिल्कुल सहमत नहीं होना चाहता हूं। अपने आप को प्यार करने का सबसे अच्छा तरीका, जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, खेद महसूस करना बंद करो और अपनी असफलताओं का शोक मनाओ, अपनी पीठ सीधी रखो और मुस्कुराना सुनिश्चित करो, चाहे कुछ भी हो! सब के बाद, एक मुस्कान, अन्य बातों के अलावा, एक शक्तिशाली उठाने का प्रभाव भी है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट किसी भी समस्याओं के बिना लेजर के साथ इस तरह के उठाने के बाद नकल झुर्रियों को हटा देंगे। मुस्कुराओ और खुश रहो!
