डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज ने न्यू ईयर से जल्दी वजन कम करने का एक तरीका बताया

डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज ने न्यू ईयर से जल्दी वजन कम करने का एक तरीका बताया
डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज ने न्यू ईयर से जल्दी वजन कम करने का एक तरीका बताया

वीडियो: डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज ने न्यू ईयर से जल्दी वजन कम करने का एक तरीका बताया

वीडियो: डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज ने न्यू ईयर से जल्दी वजन कम करने का एक तरीका बताया
वीडियो: वजन कम कैसे करें | कम करने के लिए क्या | बेस्ट होम्योपैथिक डॉक्टर 2024, जुलूस
Anonim

रूसी पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर अलेक्सी कोवलकोव ने नए साल तक वजन कम करने के लिए जल्दी और सही तरीके से रूसियों को प्रकट किया। उनकी सिफारिशें YouTube चैनल "डॉ। कोवलकोव के वजन सुधार क्लिनिक" पर दिखाई दीं।

विशेषज्ञ के अनुसार, वजन कम करते समय, कैलोरी पर नहीं, बल्कि उत्पादों की संरचना पर ध्यान देना चाहिए।

"अगर किसी उत्पाद में थोड़ा वसा होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह उपयोगी है," पोषण विशेषज्ञ ने जोर दिया। - सब कुछ न केवल वसा पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति वसा से वसा कभी नहीं बढ़ता है, जैसे कि वह साग से हरा नहीं होता है।"

कोवल्कोव ने उत्तर के निवासियों को याद किया, जिनके आहार में 80 प्रतिशत वसा है। उसी समय, उदाहरण के लिए, चुच्ची लगभग कभी मोटापे से ग्रस्त नहीं होती है। एक पोषण विशेषज्ञ केवल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन कम करने की सलाह देता है।

जो लोग कम से कम समय में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा चाहते हैं, उनके लिए प्रोटीन-वसा वाला आहार आदर्श है, कोवलकोव का मानना है। इस तरह के पोषण आपको नए साल की छुट्टियों के दौरान जल्दी और प्रभावी रूप से वजन कम करने की अनुमति देगा, जबकि एक व्यक्ति के जिगर में "फैटी झटका" नहीं होगा।

डॉक्टर ने स्पष्ट किया कि आप एक महीने से अधिक समय तक ऐसे आहार पर बैठ सकते हैं। कोवलकोव की गणना के अनुसार, औसतन, एक प्रोटीन-वसा वाला आहार प्रति दिन 150 ग्राम तक अधिक वजन लेता है।

इससे पहले, पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और पाक ब्लॉगर नूरिया डियानोवा ने नए साल की छुट्टियों के दौरान वजन बढ़ाने का एक तरीका कहा - शराब और फलों की खपत को नियंत्रित करने के लिए। उसने उत्सव की मेज पर सबसे उच्च कैलोरी व्यंजनों को भी सूचीबद्ध किया। उनमें से एक सलाद कोट के तहत सलाद ओलिवियर, मिमोसा और हेरिंग थे।

सिफारिश की: