पांच महीने में 40 किलोग्राम वजन कम करने वाली महिला ने वजन कम करने का मुख्य रहस्य बताया। टाइम्स ऑफ इंडिया अखबार ने यह खबर दी।
सहाना शेट्टी ने बताया कि कैसे 32 साल की उम्र में डॉक्टरों ने उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का पता लगाया। "डॉक्टर ने मुझे वजन कम करने या इस तथ्य के लिए तैयार रहने की सलाह दी कि मैं अक्सर बीमार हो जाऊंगी," वह याद करती हैं। "तब मैंने फैसला किया कि यह वजन कम करने का समय है।"
सबसे पहले, शेट्टी ने चीनी छोड़ दी और एक विशेष आहार पर चला गया। नाश्ते के लिए, वह आमतौर पर विभिन्न प्रकार के करी और लहसुन सॉस के साथ गेहूं के पेनकेक्स खाती हैं। दोपहर के भोजन के लिए, भारतीय महिला ने एक फ्लैट के साथ एक पारंपरिक सब्जी स्टू पकाया, और रात के खाने के लिए, राग अनाज से बना कोई भी पकवान।
इसके अलावा, वह रोजाना चलने लगी। “अब मैं और अधिक सक्रिय हो गया हूं और एक और सैर करने का हर अवसर ले रहा हूं। मैं कम से कम एक और आधे घंटे तक चलने की कोशिश करती हूं। "मैं भी योग में खुद को आजमाता हूं।"
शेट्टी का मानना है कि वजन कम करने की कुंजी भोजन की मात्रा में निहित है। "वजन कम करने और स्वास्थ्य हासिल करने के लिए, आपको संयम में खाने की जरूरत है," उसने कहा। “यह आंशिक नियंत्रण था जिसने मुझे रिकॉर्ड समय में शानदार परिणाम प्राप्त करने में मदद की। आपको कैसे खाना है, इस पर भी ध्यान देना चाहिए। मैंने गाय की तरह, 32 बार भोजन अच्छी तरह से चबाया। यह वास्तव में मदद करता है।”
इससे पहले यह बताया गया था कि ऑस्ट्रेलियाई शहर सिडनी के एक निवासी ने 12 किलोग्राम वजन कम किया, जो व्यायाम पर प्रतिदिन 28 मिनट खर्च करता है। अपने आकार को पुनः प्राप्त करने के लिए, उन्होंने सैम वुड द्वारा व्यायाम कार्यक्रम 28 का पालन किया। ऑस्ट्रेलियाई महिला ने फास्ट फूड छोड़ दिया है और दोस्तों के साथ बाहर जाने पर कम शराब पीने की कोशिश कर रही है।
